Hösttorrhet och förstoppning ökar med 20%! Återfuktar tarmarna och bekämpar åldrande, kosthemligheterna för en kvinnlig kinesisk medicinutövare avslöjas~

Känner du förstoppning nyligen? Klimatet är torrt på hösten, och moderna människor älskar att ha middagsbjudningar, vilket gör det lätt för dem att ha svårt att få avföring på grund av otillräckligt intag av kött, fisk och grönsaker. Även antalet patienter som söker hjälp för förstoppning på kliniker för traditionell kinesisk medicin har ökat med 20 % jämfört med vanliga dagar. Människor tenderar att åldras lätt när de är förstoppade, och olika sjukdomar kommer att följa efter två hösthälso-teer som kan återfukta tarmarna, hjälpa till med avföring och även försköna huden och motstå åldrande.

När höstvinden blåser blir tiden att sitta på toaletten längre...

Klimatet på hösten är svalt och torrt, och luftfuktigheten minskar gradvis. Traditionell kinesisk medicin anser att det är den "torra årstiden". Kinesisk medicin utövare Zhang Wenxin sa att lungan qi motsvarar hösten När den torra luften är för mycket, skadar det kroppsvätskorna, och fler hud- och andningssymptom kommer sannolikt att uppstå, såsom: muntorrhet, torr och känslig hud eller rodnad och stramhet, torr nässlemhinna, etc. uppskattat!

Traditionell kinesisk medicinteori nämner att "lungorna och tjocktarmen är yttre och inre av varandra". Lungornas och tjocktarmens meridianer och inre organ påverkar varandra När torr luft överförs till tjocktarmen genom lungorna, saknar tarmarna näring av kroppsvätskor, vilket kommer att leda till att tarmrörelsen blir onormal.

Förbättra förstoppning och uttorkad hud på samma gång, följ den kvinnliga kinesiska läkaren på hösten!

Inkonsekventa tarmrörelser och en full mage med avföring påverkar inte bara ditt humör, utan den fortsatta ansamlingen av gifter kommer också att undergräva grunden för din hälsa, vilket gör att den åldrande klockan går snabbare och leder till för tidigt åldrande. Vill du lösa dessa problem på en gång? Den kinesiska läkaren Zhang Wenxin påminner oss om att vi förutom att undvika kryddig och irriterande mat för att förhindra att bli arg och förvärrande torrhet också bör följa principerna för höstens hälsovård - närande yin och fuktande torrhet, äta mer mat och medicinska material som ger näring till yin, ger näring till lungorna, stärker lungorna och återfuktar blodet och fuktar isturisera huden.

【Matar man måste äta för att bekämpa hösttorrhet】

1. Grönsaker: okra, lilja, svart svamp, jams, lotusrot, shiitakesvamp, spenat, röd amarant, morot och tomat.

2. Frukt: körsbär, vindruvor, äpplen, jordgubbar, blåbär, hallon, mullbär, tranbär, svarta vinbär och höstpäron (kokta för att minska kylan)

3. Animaliskt protein, gelatin och järn: sjögurka, svartbenskyckling, fisk (fet tonfisk, saury, lax, torsk), ägg, nötköttssena, fläsksena, kycklingfötter.

4. Alger: Kelp och laver är rika på jod, järn och vitamin B12, som är viktiga näringsämnen för att ge näring till blodet och återfukta huden.

5. Oljor och fetter: svart sesam, valnöt. Ät cirka 15 g nötter om dagen Du kan lägga till nötter i gröt eller dryck.

6. Drycker: Drick mer varmt vatten. Mjölk, honungsvatten, mandelsesampasta, svartsvampsjuice och vit svampsoppa är också bra val. Det bör noteras att spädbarn och småbarn inte är lämpliga för att äta mat som innehåller honung.

7. Gröt: Personer med friskare magar kan äta lite gröt, som mandelgröt och lotusfrögröt, men det är inte lämpligt för personer med överdriven magsyra.

Dessutom kan personer som ofta lider av förstoppning, hud- eller luftvägsallergier på grund av hösttorrhet också använda sig av medicinska material som lilja, polygonatum, ophiopogon, Polygonum multiflorum, vit svamp, fågelbo, dendrobium, åsneskinnsgelatin, rehmannia, angelica, angelica, röda dadlar, lufficus, etc matlagning, eller brygg dem till te för att dricka.

Lily och Polygonatum odoratum fuktgivande te

• Ingredienser: 2 qian av lilja, 2 qian av polygonatum, 2 fröade röda dadlar, 1 qian av vargbär.

• Metod: Tvätta örterna, lägg dem i en filterpåse, lägg dem i en termoskopp, häll i 800cc kokande vatten, låt sjuda i 20 minuter och drick det sedan istället för te. Denna läkemedelsförpackning kan fyllas på flera gånger.

• Effekt: Lily ger näring till yin, fuktar lungorna, lindrar hosta, rensar hjärtat och lugnar sinnet Polygonatum odoratum ger näring till yin, fuktar torrhet, främjar vätska och släcker törst, fyller på med blod och ger näring till qi, ger näring till huden och ger näring till huden s, och förbättrar synen När de används tillsammans, ger de näring till yin och blod, fuktar torrhet och motstår allergier.

Svart svamp och röda dadlar söt soppa

• Ingredienser: 30 gram svart svamp, 10 fröade röda dadlar, 2 cent vargbär och lämplig mängd stensocker.

• Metod: Blötlägg svartsvampen tills den är mjuk, skär den i små bitar, tillsätt 600cc vatten och koka tillsammans med röda dadlar och vargbär tills den är mjuk och klar att drickas.

• Effekt: Svartsvamp är söt och mild till sin natur, ger näring till yin och blod, främjar blodcirkulationen och fuktar tarmarna Den är rik på kostfiber, protein, gelatin, järn, kalcium, karoten, vitamin B1 och B2. ol, och främjar även gastrointestinal motilitet och hjälper till med avföring. Röda dadlar är söta och varma till sin natur och kan fylla på qi och blod, ge näring till mjälten och magen och förbättra immuniteten. Denna dryck kan dock lätt orsaka uppblåsthet, så diabetiker bör inte dricka för mycket.

【Hälsotips】:

När det gäller vanlig förstoppning och hudsymptom på hösten kan de flesta patienter inte avgöra om det beror på deras konstitution eller sjukdom. Därför rekommenderar den kinesiska läkaren Zhang Wenxin att om ovanstående vårdmetoder fortfarande inte kan lindra symtomen på hösttorrhet, rekommenderas det att söka hjälp av en kinesisk läkare så snart som möjligt och göra justeringar av konstitutionen.