Är fetma bara ett metabolt fel? Autoimmuna sjukdomar är också en bov

Den nuvarande vanliga medicinska synen på fetma är att den orsakas av onormal kroppsmetabolism. Men under de senaste åren har många forskare hävdat att detta tillstånd, som gör att människor tappar sin kroppsform, ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och till och med cancer, i sig är en "autoimmun sjukdom." Och lyssna på råd från en dietist.

Autoimmuna sjukdomar, fetma och mer finns på listan

Vad tänker du på när du hör ordet "autoimmun sjukdom"? De flestas svar är relaterade till sjukdomar som lupus erythematosus, reumatoid artrit, psoriasis, allergier och astma, men Donna, en amerikansk vetenskapsjournalist som länge varit oroad över hälsofrågor. Jackson. Donna Jackson Nakazawa påpekade tydligt i sin bok att "fetma" också är en manifestation av många autoimmuna sjukdomar.

En studie som publicerades i den elektroniska versionen av tidskriften Immunology 2015 visade också att Yair Reisner, en immunolog vid Weizmann Institute of Science i Israel, av misstag upptäckte en immunmolekyl som heter "perforin" medan han utförde experiment på möss med autoimmuna sjukdomar lymfocyter kommer att öka överdrivet, vilket utlöser ett inflammatoriskt svar i fettceller, vilket leder till metabola avvikelser och fetma.

Är källan till fetma autoimmun störning eller metabolisk abnormitet?

Inhemsk nutritionist Su Yanchen sa att ett normalt fungerande immunsystem kan motstå attacker från främmande patogener och dåliga celler i kroppen och förhindra sjukdom Systemet är benäget att "krascha" precis som en hjärnskakning orsakad av ett hårt slag i huvudet, misstag att normala celler är fiender och attackerar dem våldsamt, vilket utlöser en rad autoimmuna sjukdomar, och fetma är en av dem.

Men när vi undersöker orsakerna till fetma kan vi inte bara titta på det ur perspektivet av autoimmuna systemstörningar. Fetma i sig är en sjukdom som orsakas av onormal fettomsättning När kroppen samlar på sig för mycket fett under en längre tid ökar de fria radikalerna avsevärt, vilket lätt kan orsaka kroniska inflammationer och därigenom påverka det autoimmuna systemets funktion, vilket leder till hormonell obalans, vilket förvärrar och accelererar fetma.

Enkelt uttryckt är fetma resultatet av en ond cirkel av interaktion mellan onormala metabola system och onormala autoimmuna system.

Bryt den onda cirkeln av immunobalans och metabola abnormiteter! 3 sätt att undvika fetma

Så, för att undvika fetma, bör vi först förbättra ämnesomsättningsproblemen, eller lösa obalansen i immunförsvaret först? Nutritionisten Su Yanchen rekommenderar tre metoder som kan förbättra metabola avvikelser och störningar i autoimmuna systemet samtidigt:

1. Ändra dina kostvanor och livsstilsvanor vid källan till problemet: När det gäller den "anti-allergiska maten" som många människor frenetiskt köper, vågar ingen forskare eller expert garantera att de är "100% effektiva". Även för stjärnhälsomaten "fiskolja" har många studier bara visat att det "kan vara effektivt" men att det därför inte behöver vara så effektivt för alla. Däremot kan ändrade matvanor från källan till problemet, minska friterad mat och äta mer färsk frukt och grönsaker för att komplettera C-vitamin förbättra kroppens antioxidant- och antiinflammatoriska kapacitet, minska stimuleringen av fria radikaler och naturligt minska immunförsvar och metabola störningar, och därigenom förhindra fetma. Dessutom kan ett regelbundet schema också hjälpa.

2. Gör lätt till måttlig träning: Utveckla vanan att träna minst 3 gånger i veckan, och träningen ska nå en lätt till måttlig intensitet på "maximal syreförbrukning x 60%" inom 1 timme, vilket innebär att du blir lite andfådd under träningen och kan prata men inte sjunga. Träning kan inte bara konsumera överflödigt kroppsfett och öka kroppens ämnesomsättning, utan också hjälpa till att balansera kroppens immunförsvar.

3. Kontrollera din vikt: Att bibehålla ett idealiskt BMI mellan 18,5 och 24 kommer att hjälpa till att blockera den onda cirkeln mellan metabola avvikelser och immunobalans, och undvika att gå upp i vikt igen eller till och med gå upp mer i vikt.