Gå tillbaka till skolan för "Gud", besök den här guiden för fysisk och mental hälsa →

I kylan återvände eleverna till skolan. Det tar mycket tid att studera, men det är inte viktigt för studenter att studera, utan det är också viktigt för deras fysiska och psykiska hälsa. Tack till alla för den nya terminen, och nu har vi både psykisk hälsa och fysisk hälsa, hur kan vi hjälpa dig att anpassa din kropp och själ, och välkomna nya utmaningar.

Psykologisk hälsa: Börja segla, förvandlas till en famn

Erkännande: Ingen koppling till slutet av terminen

När barnen går fram och tillbaka är de i ett fritt tillstånd av frihet, och när de återvänder till skolan tvingas de möta nya krav och ha ett ordnat skolliv. Därför är familjeöverhuvudets roll att hjälpa barnen i deras handlingar, att göra intellektuella justeringar, att förstå situationen, att slutföra utbildningen och att anpassa kraven därefter.

1. Designa undertexter. Uppmuntra barnen att skapa en enkel bok, göra en liten lista, slutföra inlärningsuppgiften och känna känslan av prestation när du går igenom inlärningsprocessen.

2. Tidshantering. Barnens barn rationaliserar sin tid, säkerställer deras lärande, vila och balans och undviker barnens ansträngningar att visa vägen.

3. Självförslag på självförbättring. Det psykologiska förslaget från en ledande student, som "Jag kan göra det", "Att ha ett nytt terminsmöte" och självförtroendet hos en stark student.

Informationshantering: Informationsförändringar efter framgångsrik återgång till skolan

Efter återgång till skolan, nya akademiska och yrkesmässiga färdigheter, mänskliga resurser etc., framgång i mötet med barns barn, utbildning etc. och andra problem är informationshantering extremt viktigt.

1. Fotodagbok. Uppmuntra barns register att ändra informationen varje dag, särskilja faktorer som leder till dålig information och andra strategier som leder till framgång.

2. Släpp loss dina känslor. Eftersom skolan ger eleverna trygghet, privat utrymme, psykologiskt studierum, psykologisk plattform online, etc., har eleverna möjlighet att uttrycka sina egna känslor och förvirring.

3. Lär dig hur man studerar: Eleverna kan lära sig genom att ta djupa andetag, meditera, öva på tekniker som Yuga, etc., lära sig att studera på ett sätt som hjälper andra och ha förmågan att frigöra kropp och själ.

Social miljö: byggd japansk skolträdgård

Ett bra mänskligt relationssystem är en viktig garanti för elevernas psykiska hälsa. Efter återgången till skolan etablerades skolan som en bra skola för elever.

1. Deltagande gruppaktiviteter. Eleverna uppmuntras att delta i skolorganisationsaktiviteter, internationella utställningar, sociala utbyten etc. för att främja ömsesidig förståelse och vänskap mellan eleverna.

2. Att lära sig och bemästra tekniker. Eleverna behöver studera effektiva tekniker, förståelse, uttryck, medkänsla etc. och förstå hur man kan förbättra sin egen förmåga och förstå konflikten mellan människor i systemet.

3. Gå med i ömsesidig hjälpgrupp. Uppmuntra eleverna att bilda en liten grupp eller psykologisk ömsesidig hjälpgrupp, gemensamt lära sig att lära och utveckla psykologiska svårigheter, bilda ett kooperativt stödnätverk.

Fysisk hälsa: stark kropp, välkommen utmaning

Dricksjustering: Balanserat intag, förbättrad kroppskvalitet

Under pensionsperioden kan eleverna ändra sina matvanor, men efter att de kommit tillbaka till skolan kan de anpassa sina matvanor och se till att de kan balansera sina dryckesvanor. Jämförelsevis, mäta måltider vid en fast tidpunkt, undvika hetsdrinkning eller överdrivet överätande, bibehåll de tre måltidsreglerna; uppmuntra eleverna att äta mer grönsaker, vatten frukt, fullkorn, etc. rika på ekologiska livsmedel, mindre hög socker, hög fetthalt mat. Förutom detta behöver jag tillräckligt med vatten varje dag.

Fysisk träning: öka fysisk styrka, förbättra akademisk prestation

Fysisk utbildning förbättrar inte prestation, ökar akademisk prestation och förbättrar akademisk prestation. Efter att ha återvänt till skolan uppmuntrade eleverna eleverna att delta i idrottsaktiviteter. Eleverna kan också delta i kollektiva aktiviteter, såsom fotboll, fotboll, etc. och andan av samarbete och harmonisk konkurrens mellan kulturgrupper. När du använder övningen är det lättare att röra sig medan du tränar eller ta djupa andetag, men det är också svårt att röra sig.

Sömnhantering: Garanterad tillräcklig sömntid

God sömn är grunden för god fysisk hälsa. Efter att ha återvänt till skolan bör eleverna noggrant övervaka sin sömnhantering och säkerställa tillräcklig sömntid. Sätt till exempel ett fast arbetstidsschema, undvik att sova på natten; skapa en lugn sovmiljö, reducera buller, reducera buller, lätt linjetorkning; innan du går och lägger dig kan du släppa lämplig tall, lyssna på musik, lyssna på musik etc., undvika att ha svårt att sova.

Hälsokontroll: Regelbunden kontroll av fysisk hälsotillstånd

Efter att ha återvänt till skolan kommer eleverna att bli ombedda att kontrollera sin fysiska hälsostatus, såväl som potentiella hälsoproblem under sin presentation. Uppmuntra eleverna att regelbundet ta steg för att förstå sitt fysiska tillstånd, såsom deras fysiska tillstånd, vikt, blodtryck etc. När det fysiska tillståndet är närvarande kan läkaren och jourhavande läkare undvika sjukdomssituationen.

Samarbete hem-skola: Gemensamt fokus på elevers fysiska och psykiska hälsa

En gemensam satsning mellan skolor som kräver fysisk och psykisk hälsa för eleverna. Efter att eleverna återvänt till skolan stärktes skolans ledning och rektorn samarbetade med föreståndaren, tillsammans med fokus på elevernas fysiska och psykiska hälsa.

1. Regelbunden feedback: Elevernas nuvarande hälsotillstånd under skolperioden, och elevens tillväxt och aktivitet. Förresten, familjens överhuvud träffas, mötets format etc., familjeöverhuvudet sprider ungdomens psykologiska hälsa och fysisk hälsa kunskap, och gymnasiet och andra människors hälsokunskap.

2. Stöd för hemskola: Etablerade ett stödsystem för hemskola, stödde gemensamt elevernas fysiska och psykiska hälsoproblem och gav allsidigt stöd till eleverna.

Ursprung: Elevhälsa

Författare: Li Li Li, överläkare vid avdelningen för Ying Qing sjukhus