Detta är en liten matleveranstjänst! Den ökända ``Constipation Ender'' är här!

Förstoppningsproblemet är sant! Det är ett litet skämt från vardagen, men det är det värt! Varje gång jag går till jobbet lever jag ett liv i smärta och lidande.

Incidensen av kronisk förstoppning bland vuxna i Japan är 10,9 %, och risken för förstoppning ökar också med åldern. Incidensen av kronisk förstoppning hos personer över 60 år var så hög som 17,6 %, och den vanliga förstoppningen riskerade att dö, men livskvaliteten var låg och effekterna på hälsan var höga. [1]

Vanliga ord bland människor är: rökt rökelse, honungsvatten, kryddad olja för att förhindra förstoppning. Däremot förvärras förstoppningen vid besök på konferensen. Är det detta du vill ha? Har du regelbunden förstoppning? Denna artikel publicerades ursprungligen 1995.

1. Förstoppning?

Det finns många människor som bara behöver betala för sin egen mat, och de är förstoppade. Egentligen är det inte konstant! Neji《Kronisk förstoppning grundläggande riktlinje 2019》: Förstoppning visar sig som svårigheter med avföring/minskad frekvens av avföring, torr och hård avföring, bland annat minskad frekvens av avföring innebär att frekvensen av avföring är mindre än 3 gånger.

Som ett resultat varade förstoppningssjukdomen i mer än 6 månader, vilket resulterade i kronisk förstoppning.

Om du är ung kommer du att behöva göra avföring på en dag, den andra förlossningen kommer att vara normal, du kommer inte att ha förstoppning, du behöver inte oroa dig för det, och du kommer att kunna äta och dricka och ha vissa rörelseförhållanden.

Som ett resultat, om du har långvarig förstoppning, kan du behöva oroa dig för det, men orsaken är att förstoppning inte påverkar mänskligt beteende, ångest, analfissurer, hemorrojder och hjärt-kärlsjukdomar. På grund av detta ökar mängden blod i magen under lång tid, blodvolymen minskar, mängden blod i kroppen ökar, hjärtrytmavvikelsen och blodkärlens oväntade död, och livet är i fara. [2]

Dessutom ökar även långvarig förstoppning, vilket resulterar i en cancerliknande sjukdom i raka ben.

2. Detta är en liten mängd mat som kan passeras igenom.

Rekommendation: Självavföring i normala tider, var uppmärksam på att äta och dricka. På grund av detta är löslig mat under livsmedelsproduktionen mer absorberande och expanderar, och människokroppen har en vital drift att göra avföring; medan olöslig mat är mer aktiv, stimulerar den milda mekaniska rörelser, vilket främjar avföring.

Vanligtvis ses i tabellen nedan, det rekommenderas att dricka mycket vatten samtidigt.

Se alltid vatten och fruktmåltider för att eliminera avfall.

||||

Innehållet av olösliga kostfiber i Western Mei är dock endast 0,7/100, men innehållet av olösliga kostfiber är endast 0,7/100, men det främjar också avföring.

På grund av det faktum att sockersirap från Yamanashi innehåller socker är det svårt att främja magsäckens peristaltiska verkan, och det är svårt att framkalla magfel när den når 5 grader. [4]Den nya versionen av West Mei innehåller 2,6 gram per 100 gram, och endast 3 400 kan användas.

Förhindra matsvinn från vanliga måltider

||||

Regelbunden syn på torkade bönor och matavfall

||||

Regelbunden genomgång av bakterier och matavfall

||||

Regelbunden syn på livsmedelskvalitetsreglerna

||||

3. Förvärrad förstoppning under denna lilla puja

Även om jag kan äta någorlunda har jag en låg förstoppningsstil, men vissa måste vara försiktiga när de äter, så jag har förstoppning. Det finns ett möjligt japanskt sätt att leva, och det finns vissa konsekvenser, och vissa justeringar krävs.

1. Missbruk: Många kärleksfulla kvinnliga vänner, mer kapabla att ändra sitt eget material, och ett vanemässigt övergrepp på sig själv. Om mängden mat är för liten, är intaget av mat inte bra, mängden mat är för liten, matresterna är för liten och människolivet är inte tillräckligt bra. Detta kommer att leda till en stor mängd matrester, som kommer att absorbera en stor mängd vatten, och kommer inte att användas under lång tid, vilket resulterar i lätt förstoppning.

2. Drick inte vatten: Vattenlöslig mat kräver vattenabsorption och expansion, kan användas för att ändra funktionen och kan förhindra förstoppning. Varje gång en kvinnas konstruktion utförs är antalet gånger vattnet 1500 gånger, och för män är det 1700 gånger.

3. Tid: När jag var upptagen med arbete eller var tvungen att studera, kom bekvämligheten plötsligt, och föreställningen var omärklig, och urvalet av ett stort antal personer upprepades. När avföringen tvingas stanna på vägen är det svårt att ta upp vatten i avföringen, tiden är längre, avföringen är för torr och förstoppningen är väldigt lätt att bära med sig. Avföringsreflexen är dock svag, vilket leder till frekvent avföring.

4. Icke-rörelse: Forskning har visat att långvarig icke-rörelse är en riskfaktor för att minska mag- och graviditetsrörelser samt förstoppning. Det förbättrar också manövrerbarheten, förbättrar gastrointestinal fingerfärdighet, underlättar transporter, snabbar upp löpning, traverser, rider, hoppar etc. Måttligt högintensiv rörelse främjar mekanisk matsmältning, ökar magslappheten, förhindrar förstoppning, men ökar förstoppningen på grund av högintensiv motståndsrörelse och långvarig motståndsrörelse. [5]

Mediumstyrka är en låt som inte kan sägas under fingerrörelser.

5. Kontinuerlig konsumtion av mat: Problemet med förstoppning kan dock lösas genom förstoppning.

Därför är tanken att förebygga förstoppning, att förbättra mängden utmattning att man ska leva enligt reglerna, och att ändra vanan att göra avföring vid avföring.

4.3 typer av civila avföringslagar

1. Oregelbunden tarmrörelse, eventuell förstoppning

När många människor har förstoppning väljer de att äta rökelse på stan, och den faktiska situationen är mer förstoppad!

Som ett resultat, om doften är mogen, kommer den inte att kunna hjälpa rökelsen, så den kommer inte att kunna hjälpa rökelsen, men det kommer att orsaka förstoppning. Som det visar sig har den yttre huden svarta fläckar, och utseendet är ganska litet.

2. Vill du dricka honung?

Sanning: Det är inte värt pengarna.

Hur dricker du honung och vatten efter att det når dig? Effekten av "laxering" förklaras av att du har fruktosintolerans.

En stor mängd fruktos finns i honung, människokroppen har en hög absorptionshastighet av fruktos, fruktos kommer inte och absorberas, balansen är balanserad, vätskan kommer in i mag-tarmkanalen, vattnet kommer in i mag-tarmkanalen, avföringen ökar, avföringsutsöndringen ökar och människokroppen kan nå kroppen!

Dessutom innehåller honung 75,6% socker, omfattande druvsocker, låg fruktos, etc., 22% vatten, fett och proteinhalt 2,3%, och andra komponenter som mikroorganismer, persimmon kvalitet etc., men halten är 0,1% på grund av de mindre ingredienserna. [3]

Värmemängden är låg även om honungen inte konsumeras på ett speciellt sätt. 10 gram honung, 8 gram socker, inte hög sockerhalt, och hög värmehalt 321kcal/100g, full av energi!

3. Förbättrar det vattenfunktionen och avföringen?

Folk säger: "Drick tidigt ett glas vanligt vatten, stimulera mag- och gomsrörelser, förhindra förstoppning." Faktum är att det finns olika metoder. Den har en stor laxerande effekt, och dess huvudingredienser är avdunstning.

并且、300ml uppfriskande vatten, allmänt behov 2g vänster och höger. Rekommenderas av Nezu's Guide to Food for Residents of China, är mängden mat varje person bör äta i en kopp cirka 5 gånger. Så fort du dricker vatten är det nödvändigt att ange två typer av mat inom en snar framtid, och det är mycket lätt att få tag på den mängd mat som kan konsumeras över hela världen. Då är hjärt- och kärlhälsan ofördelaktig, och ökningen av högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdomar, etc. är vanligt.

Som ett resultat är det viktigt att tänka på det, och om du väljer att öppna vatten omedelbart, drick ett glas vatten så snart som möjligt, så kommer magen att börja röra på sig, vilket främjar förstoppning och förlossning.

Slutsats:

Sanningen om förstoppning är "smärtsamma tankar"! Som ett resultat avslutas förstoppning och förstoppning, och varje typ av "partisk" metod är onödig. Vetenskapen kan förhindra förstoppning, så du kan äta rationellt, äta japansk mat och ändra din livsstil. Ännu en låt!

Referenser:

[1] Zhio Jin, Chenxi Gao, Jing Gao, Dingxu Bai, Lin Zhu, Yiyi Liang, Yiyi Liang, Pei Wu. Metaanalys av förekomsten av kronisk förstoppning bland kinesiska vuxna [J]. Chinese National Medicine, 2021, 24(16): 2092-2097.

[2] Wu Hengchuan, Song Yunping, Guo Lan et al. Förstoppningsrisker och försvar[J]. Liberation Army Defense Medical Science, 2019, 37(8):198.

[3] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[4] Hyams, JS (1983). Sorbitolintolerans: en ouppskattad orsak till funktionella gastrointestinala besvär. Gastroenterology, 84(1), 30-33.

[5] Hu Xiaomin, Ye Jiamei, Wang Liqun, Yi Richao, Wang Wenchun, Zhang Anren. Utforskning av grundläggande Yudaobacterium-grupp och möjlig mekanism för att förbättra rörelsen av kronisk förstoppning [J]. China National Medicine, 2021, 24(15): 1984-1988.