N sorters hälsosam antiinflammatorisk mat, alltid god mat

``Antioxidation'' är det direkta svaret på frågan om värme och cancer, och den mänskliga fantasin har uttömt alla möjliga metoder.

Det är dock också möjligt att möta hälsonackdelarna med en hög koncentration av β-hus genom att öka mängden energi som kan tillföras flaskan. Det är möjligt att öka ökningstakten av lungcancer hos patienter med lungcancer. [1]

Det är därför, tanken är att motstå förändringen, och det är bättre att bli full! Tankar om kroppens hälsa, rekommendationer för att äta mer än 100 sorters mat och god mat!

Saiko persimmon

För att nå den västerländska röda persimmonen är det möjligt för många människor att besöka den västerländska röda persimmonens mun sur sötma, cellulosa C-halten är mycket hög, så förmågan att motstå naturalisering är utmärkt, och mötet är en besvikelse.

I slutet av halsen bestäms om den biogena C-halten är hög eller låg i munnen, och den biogena C-halten i den västra persimmonen är inte hög, endast 14mg/100g, och den lilla kinakålen, grönpepparn och den västra blomman är 22%, 24%, 25%. [2]

Detta är dock antalet persimmoner som innehåller persimmoner, som är den huvudsakliga källan till antalet röda korn i måltiden, och antalet röda korn som hör till antalet röda persimmons. Viktiga biologiska makromolekyler, omfattande lipider, proteinrikt DNA, hög immunitet, undertryckande av cancercelltillväxt, minskning av DNA Skador.并且对预增墄增强性这种性还并且对预增强性这种性，并且对预动脉它Cancer、还性颜增强kärlsjukdom, med hög immunitet och anti-aging effekt. [3]

Människokroppens intag och utnyttjandegrad av röda ingredienser är lätt att ta emot, och påverkan av olika faktorer är liten. När kvaliteten släpps tillförs värmen till den mekaniska effekten dagligen. Eftersom det tillhör fettlösliga ämnen lämpar det sig bäst att utgå från fet mat som innehåller fett, och absorberas och utnyttjas också bättre av kroppen.

Annan forskning har aviserats, utnyttjandegraden av antalet röda råvaror i antalet av antalet råvaror i bearbetningsprocessen är hög, och absorptionshastigheten är högre än antalet auberginer > antal auberginer > antal auberginer. Var försiktig när du väljer aubergine soppa. Det bästa valet är torkad, sockerfri 100 % aubergine soppa.

Kinesisk kål, pumpa, peppar, röd jams

Den innehåller olika typer av kostfibrer, som är rika på β-näringsämnen, som kan tas upp i kroppen och har hälsofördelar för människokroppen och huden, och har antioxidantegenskaper, förmågan att anpassa kroppens immunförsvar och förebygga cancer. Det tillhör inte heller fettlösliga näringsämnen, så det är bäst att börja med fettrik mat.

lila jams, mullbär, lila sötpotatis, mullbär

Lila jams, liljapad, lila sötpotatis, blomblått pigment, blomblått pigment, gult pigmentförening, har antiinflammatorisk verkan, fria radikaler, forskningsbevis Flower Qing Element Rengöring Fri grundläggande förmåga Krav Omfattande intellektuella biologiska element C和维biotiska element E 还强强，这对墄增墄增加增头性这种层这种。 Kardiovaskulära sjukdomar och andra sjukdomar. [4]

Japanska druvtorkade druvor

Innehållet av druvor innehåller många sorters syror, gula och gula ingredienser, och halten av olika ingredienser i torkade druvor är högre. Bland dem har svarta sorter hög antioxidantkvalitet och aktivitet, rödbruna och gulgröna sorter, kärnförsedda sorter och icke kärnförsedda sorter. [5]

På grund av att druvorna var torra var värmemängden också låg, mängden torkning av druvorna var cirka 30 grader (cirka 32 stycken druvor av normal storlek och små), värmemängden var 103 000 liter, och motsvarande en halv kopp ångat ris var färdigt. Tanken är inte att vara långsiktig utan det är bra att ha en viss vinst och kontroll vid vissa tidpunkter.

Blåblommig fisk, Sanbun-fisk

Blå blomfiskar och fiskar är rika på DHA-föda, DHA är en mängd olika icke-smältningsbara fettsyror, det är viktigt att övervaka och utveckla, och det kan användas för att skydda mot kärlsjukdomar, samt för antiinflammatoriska och antiinflammatoriska effekter. [6] Efterfrågan på DHA är bara 50 gånger större än den totala efterfrågan på DHA från en allmän befolkning med full förmåga.

Dessutom innehåller den tre blå pigment, har gula pigment, har antioxidationsegenskaper, har stark DPPH-förmåga att avlägsna fria radikaler och har förmågan att förbättra dess effektivitet. Det är också känt att det är det enda som kan penetrera blodet och har förmågan att minska effektiviteten av ultravioletta strålar. [7]

Innehållet i trebullarsfisken, den sydliga, den sydligaste krabban, den nordliga och den kinesiska är högst i innehållet. [7]

Bean produkter

Bönprodukter innehåller sojabönor med olika gul färg, som är nästa generations näringsämnen som bildas under livet av sojabönor och andra baljväxter, som också kallas växthonaämnen, som är en av de biologiskt aktiva ingredienserna i bönprodukter. Det har anti-inflammatoriska, anti-skelett, anti-skelett, kardiovaskulära, anti-inflammatoriska och andra effekter.

Forskning har visat att innehållet av olika gula sojabönor i sojabönsprodukter som vi regelbundet äter har påverkats direkt av sojabearbetningsindustrin, och innehållet av olika gulaktiga sojabönor i sojabönsprodukter efter sojabönsbehandling har minskat i samma grad. [8]

Jämförelse av innehåll av gula sojabönor mellan olika typer av bönor, gula bönor och andra gula bönor, innehåll ca 97 g/100 g; Jämförelse av sojaböninnehåll mellan olika produkter: ostmassa bambu > torkad sojaböna > bönskal > tofu > sojabönkött > sojamjölk > sojabönpasta > tofumjölk > chiliolja > chiliolja. [8]

Dessutom innehåller de sojabönknoppar som används för att producera sojabönor också olika gula sojabönor, men innehållet är lågt, mängden är 14,2 kg / 100 kg, och sojamjölk och sojabönor bearbetningstid.

Om du därför tycker att det är effektivt att lägga sojabönor till gula bönor går det att ta bort dem, förutom gula bönor.

kryddor

Naturliga kryddor rostas i mat och har en viss aromatisk och kryddig smak. Det kan fungera som en krydda, men det kan ge mat smak och ta bort smaken, och det har en konserverande och antioxidant effekt, och dess huvudsakliga antioxidantingredienser är flera kategorier och dess biologiska egenskaper. [9]

Vi använder kryddnejlika, ingefära, kanel, muskotnöt, peppar, chilipeppar, kanel, lagerblad och andra antiinflammatoriska ingredienser för dagligt bruk. Vid matlagning används inte många kryddor för att öka smaken, minska mängden och minska mängden värme som kan användas under kursen.

Slutsats:

Det här är lite antioxidationsmat som jag alltid ser och gillar i mitt liv. De olika ingredienserna som finns i maten har också samma effekt och antioxidanteffekt.

Referenser:

[1]

[2]. Yuexin. Tabell för kinesisk matsammansättning 6:e upplagan 1:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2018

[3] Peng Shanli, Huang Huanning, Zhang Genyi. Forskningsframsteg om biotillgänglighet av nanopartiklar [J]. Food Science, 2010, 31(07): 329-332.

[4] Qin Yan, Tu Di, Jie, et al. Hua Qing Färgämnens fysiologiska funktionsforskningsutställning och dess förgrund [J]. Biologisk teknikutställning, 2013, (5): 346-352. DOI: 10.3969/j.issn.2095-2341.2013.05.07.

[5] Lijuan Zhang. Forskning om anti-korrosionsegenskaperna hos druvtorkning och anti-brun teknologi [D]. Northwest Linn University of Science and Technology, 2013.

[6] Jian Guanqing, George Han, Wanling Lin, Laihao Li, Huanyan Li. DHA funktionella egenskaper och antioxidationsforskning framsteg [J]. Food Industry Science and Technology, 2014, 35(02):390-394.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.02.069.

[7] Zhang Kaiqi, Yu Ze, George Han, George Tongbin, Linya Wang, Yuan Huan. Forskning om fysiologiska funktioner och deras användning under Qingdynastin [J]. Modern Foods, 2021 (17):43-46.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2021.17.012.

[8] Li Ting Li, Fei Shi, Ye Ye, Jiao Chen. Innehållsanalys av olika typer av sojabönor i olika bönprodukter [J]. Food Safety Journal, 2022(19):100-102.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.19.050.

[9] Wang Xiang. Aktuell status för forskning om de bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaperna hos ätbara kryddor [J]. Current Foods, 2018(01):21-23.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2018.01.007.

Författare: Xue Qingxin Medlem av China Health Care Association

Kärna: Ruan Guang, biträdande chef för Food and Health Information Exchange Center

Originalversionen av originalutgåvan finns tillgänglig i originalutgåvan, och originalversionen av originalupplagan är publicerad i Kina.