Är "雐" ett måste? Början på ett hälsosamt liv

Författare: Wang Jingzhi, First Affiliated Hospital vid Harian Medical University

张译文 哈尔滨First Affiliated Hospital of Medical University

Avdelning: överläkare, fjärde anslutna sjukhuset vid Harbin Medical University

I det dagliga livet är detta en av de mest sedda föremålen. Så länge jag är närvarande är det många som njuter av utsökt mat, speciellt utsökta rätter. Detta kommer dock att ha många ofördelaktiga effekter på vår fysiska kropp. Hög blodkonsumtion är en av de viktiga orsakerna till högt blodtryck, och högt blodtryck är också orsaken till många allvarliga sjukdomar. Öppna upp dina aktiviteter, släpp din hälsa och lev ett hälsosamt liv.

Takayoshi att dricka mat är farligt

1. Blodvolymen är hög, mängden järn i flaskan är stor, mängden vätska i vätskan är stor, mängden blod i vätskan ökar och mängden blod ökar. Som ett resultat ökar kroppens efterfrågan på mer vatten, och som ett resultat ökar blodkapaciteten och blodvolymen ökar.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

2. Att öka mängden arbete som ökar mängden arbete som kan utföras med högt blodtryck, och mängden arbete som lätt kan accepteras. Under lång tid kan högt intag av alkohol leda till förtjockning av huden, mental nedgång, fysisk förhärdning och andra problem.

3. Ytterligare drop-out stil. Högklassig dryckesfest, 3. Tillägg till drop-out-stilen. Under lång tid hade patienter med kärlsjukdom en preferens för att äta högkvalitativ mat.

liten köpare

Är du känslig för högt blodtryck?

Bland familjer med högt blodtryck finns en unik typ av "känsligt högt blodtryck", vilket också är anledningen till att högt blodtryck leder till högt blodtryck. Olika typer av människor och individer har olika bördor och begränsningar, men under olika omständigheter är det uttryckta blodtrycket olika, och individens kroppskänslighet är different.盐负加后blod压升高明显人为“盐sensitive”，而伤盐盐性性其关性高blod压囐盐压囐盐压性阎性阫.

盐känsliga personer grupp hög 钠盐摄入轻心脏（肾脏）grad av 明显Chongyu-resistenta 盐känsliga personer.盐känslighet är känd för att vara en oberoende riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom och patientdödlighet; det är omedelbart tillämpligt på normala blodkänsliga vuxna, vars kumulativa dödlighet också är hög jämfört med vuxna patienter med högt blodtryck. Vad detta betyder, ingen tvekan om blodtrycksnivån och känslighet för urban hälsa och produktivitet.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

咸 smak och upplevelse: hur känslig är man själv?

Varje persons tunga har ett "smakkänsligt" område på huvudet, vilket är den främre delen av tungans huvud. Detta är den primära avkänningskraften (Na+), vilket är anledningen till att vi kan fungera. Det är den lägsta nivån av mänsklig förmåga som kan anas.

Nana, hur vet du hur du öppnar dörren för dig själv? 2015 skickade vi in ​​"Chinese Limited Limited Administrative Control System for High Blood Pressure Household Comprehension", som har en enkel och effektiv testmetod. Betongdrift: När vattennivån är lägre än detekteringsnivån är detekteringsnivån låg och mätnivån hög. Under hela undersökningen kunde jag välja en grupp personer som var särskilt känsliga, liksom andra, för att förstå mitt eget fysiska tillstånd och anpassa mina matvanor.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Öppnande och avkopplande aktiviteter, låser upp ett hälsosamt liv

Hur förstår du farorna med högt drickande mat och känsliga omständigheter?

1. Det akademiska samhällets visdom "Shoho"

Den har en liten mängd tillagningstid, en mängd naturliga smakämnen, vitlök, ingefära, chilipeppar, etc., som redan finns tillgängliga för att förstärka smaken och har en liten mängd funktionalitet.

När du köper mat kommer du att se ett urval av billiga eller kostnadsfria produkter. Japanska processade livsmedel är små livsmedel, vilket är livsmedel med ett högt innehåll.

2. Bra använd lågteknik och begränsad teknik

Ett lågt pris är ett substitut för ett normalt pris, det innehåller ett litet antal produkter och det kan användas för att minska antalet dagliga produkter. När jag åker utomlands för en måltid väljer jag enkla och lätta tillbehör, och de dyraste rätterna jag kan äta.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

3. Jämviktskropp horisontell

Xiangsho, Etsuna, Tongguo, Tofu, Zheng, Hesuke Yu, Jämvikt i kroppen, horisontell, lågt blodtryck. Varje måltid har mycket grönsaker och frukt, och balansen upprätthålls.

Varje gång du kan träna mer än 150 minuter kan du dessutom springa smidigt, simma eller hoppa, du kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och du kan förbättra din kardiorespiratoriska funktion. Kontrollera vikten, begränsa alkoholintaget, bibehåll ett gott psykologiskt tillstånd, detta är ett effektivt sätt att förebygga högt blodtryck.

Att bygga ett hälsosamt Kina: Folkets deltagande, gemensamma ansträngningar

Låt oss alla göra en gemensam insats, så att vi kan "minska" denna enkla aktivitet och skydda vår hälsa. Var och en gör en liten förändring i vår individuella personlighet, förbättrar vår förmåga och förbättrar vårt samhälle och vår hälsa. Från början av rörelsen, låt oss göra ett gemensamt val för att uppnå "liten och hälsosam"!

Referensavgifter:

[1]Chinese Medical Association Cardiovascular Disease Section, Chinese Cardiovascular Disease Review Committee. 盐känslig hantering av högt blodtryck i Kina.