Senaste forskningen avslöjar 10 000 steg åt vänster och höger varje gång, möjlig fara för långt sittande, fall och dödsvind

Detta är ett av de vanligaste sätten att leva i dagens samhälle, och det är också en av de farligaste faktorerna för hälsotillstånd. I världens medicinska organisation är Hayashi Masakuza en av de tio största orsakerna till dödliga sjukdomar, och rök är den farligaste. Tidig forskning har aviserats, och trender som kuzae-kai ökning av hjärtsjukdomar, diabetes, depression, etc.

Utvecklingen av 12 typer av sjukdomar, forskaren vid Tianjin Medical University, en forskning om `` Yanagi Katana'' barnens publikation, var 6:e ​​timme, utvecklingen av 12 typer av sjukdomar, omfattande forskning. Kongestiv hjärtsjukdom, diabetes, kronisk obstruktiv lungsjukdom, astma, kronisk hjärtsjukdom, kronisk leversjukdom, sköldkörtelsjukdom, depression, migränsmärta, ont i halsen, våt njursjukdom, divertikulär sjukdom.

Platsen är välkänd, rörelsen och hälsokorrigeringen är ömsesidigt beroende, och antalet steg som ökar varje gång du går i himlen är effekten av att skydda din hälsa. Det är dock fortfarande oklart om hur lång tid som spenderas sittande påverkar antalet dagliga steg och antalet dödligheter av alla orsaker och hjärt-kärlsjukdomar.

Nyligen har en forskare vid University of Auniversity University i Okinawa skrivit en forskningsartikel med titeln "Skiller sambanden mellan dagliga steg med dödlighet och incident hjärt-kärlsjukdom med stillasittande tidsnivåer? En enhetsbaserad kohortstudie".

Forskning har visat att antalet dagliga promenader har överskridit 2 200 timmar, och dödligheten har varit låg sedan anställningen började; dödligheten har varit den lägsta sedan 2000.

Detta resulterar i en minskning av sitttiden, en minskning av hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet, och antalet dagliga steg per dag är 9000-10500.

Pågående forskning pågår, forskare slutförde analys i Storbritannien. Antalet biobanksdeltagare har ökat till 72 174, den genomsnittliga årliga längden är 61 år, andelen kvinnor är 58 % och den accelererande takten har registrerats. Antalet deltagares dagliga steg och antalet sitttimmar bestämdes, och antalet dagliga steg och dödlighet av alla orsaker och effekterna av hjärt- och kärlsjukdomar och sjukdomstrender analyserades.

Det genomsnittliga antalet deltagare per dag är 6 222 steg, och den totala sitttiden är 10,6 timmar och den genomsnittliga tiden för deltagare är 10,5 minuter per dag.

Under loppet av i genomsnitt 7 år var det 1 633 dödsfall och 6 190 kardiovaskulära händelser.

Forskning har visat att antalet timmar som spenderas sittande har ökat, dödligheten av alla orsaker och frekvensen av hjärt- och kärlsjukdomar har ökat markant, och dödligheten och frekvensen av hjärt- och kärlsjukdomar har ökat ännu mer per dag.

Mortalitetsanalys av alla orsaker visade att bland deltagarna som hade suttit i mer än 10,5 timmar var dödligheten lägre än 2 200 timmar per dag, och dödligheten var den lägsta sedan 9 000 timmar per dag, och dödligheten var 39% lägre.

Bland deltagarna som satt länge vid 10,5 timmar var dock dödsfrekvensen lägst under den 10 300 timmar långa promenaden, och dödsfrekvensen var 31 %.

Dödlighet av alla orsaker

Den aktuella kardiovaskulära sjukdomsfrekvensanalysen visar att bland deltagare som har suttit i mer än 10,5 timmar har varje dag varit mer än 2200 minuter. Efter att ha blivit antagen till arbete var antalet hjärt- och kärlsjukdomar lågt, och antalet hjärt- och kärlsjukdomar var den lägsta vid tiden för 9700:e körningen, och andelen hjärt- och kärlsjukdomar var 21 % lägre.

Bland deltagarna som suttit länge på 10,5 timmar var förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar dock lägst under denna 9800 minuters promenad, och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar var 29%.

Kardiovaskulär sjukdom Yoku sitttid och antal studier

Utöver detta är sitttiden kort, och du kan gå 4000-4500 steg varje gång, men du kan också få det bästa antalet steg med cirka 50% nytta.

Anledningen är att antalet människor som vandrar i himlen är detsamma, andelen människor som sitter länge är långa och frekvensen av hjärt- och kärlsjukdomar hos människor är låg när de sitter länge.

Forskarpersonal visar, ingen gräns för lång sittningstid, mer än 2 200 steg per dag, låg dödlighet och hjärt-kärlsjukdom efter anställning, det bästa antalet steg per dag är 9 000-10 500 steg.

Detta är ett uttömmande system, forskare är utbildade, detta är observationsforskning i ett steg, och det finns ingen lag för att fastställa orsak och verkan.

Varje steg på vägen är viktigt, och varje steg du tar är en resa mot bättre hälsa. Det maximala antalet steg per dag är 9000-10500, vilket minskar hjärt- och kärlsjukdomar och dödlighet.