Under det kinesiska nyåret kan magbesvär, förstoppning och gastroesofageal refluxsjukdom följa! 5 bra artiklar för att lära dig hur du äter hälsosamt

Att äta mycket kött och fisk och dricka mycket under nyårshelgerna innebär inte bara en risk för fetma, utan kan också orsaka magbesvär, vilket leder till förstoppning, gastroesofageal reflux, buksmärtor och andra obehag. Hur ska vi äta nyårsrätter för att inte bli en magkvinna eller en magmage, eller för att slippa orolig mage? Här är 5 bra artiklar om hälsosam kost under det kinesiska nyåret, du kanske vill spara dem!

1. Kom ihåg dessa 4 nyckelregler under det kinesiska nyåret för att förhindra att ditt blodsocker blir utom kontroll! Läkare varnar: Blodsockerberg-och dalbana har många komplikationer

Under Vårfesten är det ett stort nöje för familjen att träffas och äta och dricka. Läkarna påminner dock om att de tidigare ofta stött på många diabetespatienter som sökte akut medicinsk behandling efter det kinesiska nyåret på grund av höga glykosylerade hemoglobinnivåer, vilket ledde till diabeteskomplikationer! Därför, hur kan vi njuta av atmosfären av soltermer under det kinesiska nyåret samtidigt som vi behåller blodsockerkontrollen på rätt sätt? Det är en stor utmaning för diabetiker. Speciellt för personer med diabetes ger vi 4 viktiga nyårskosttips för att hjälpa dig undvika en berg-och-dalbana i ditt blodsocker!

👉Läs mer: För att förhindra att blodsockret blir utom kontroll under det kinesiska nyåret, kom ihåg dessa 4 nyckelregler! Läkare varnar: Blodsockerberg-och dalbana har många komplikationer

2. Ät inte för mycket under det kinesiska nyåret! Förhindra att förstoppning och gastroesofageal reflux skadar magen och tarmarna

Under den långa kinesiska nyårshelgen återförenas vi med våra släktingar och vänner. Glöm inte att äta, dricka och unna dig en god måltid? Var noga med att inte kontrollera din kost eftersom det kan orsaka en hälsobörda, speciellt under den kinesiska nyårshelgen, om du stannar hemma och "äter för mycket" utan att röra på dig hela dagen kan du drabbas av fyra stora välståndssjukdomar, såsom förstoppning och gastroesofageal refluxsjukdom!

👉Läs mer: Ät inte för mycket under det kinesiska nyåret, eftersom dessa fyra stora välståndssjukdomar kan få dig att utveckla dem! Förhindra att förstoppning och gastroesofageal reflux skadar magen och tarmarna

3. Om du vill fylla på energi under det kinesiska nyåret kan det sluta med att det fyller på kalorier! Det du fruktar mest är att din mage också kommer att bli uppsvälld när alla återförenas med dig?

Under vårfesten, när vi samlas med familj och vänner för att ha återföreningsmiddagar, vill vi fylla på med energi under denna period, men vi kan av misstag överskrida kalorigränsen.

Njut av en veckas avkoppling utan att kontrollera din kost~ Lär dig några tips för att äta glatt utan att gå upp i vikt!

Hur väljer man varor?

Det är den årliga shoppingsäsongen före nyår, och här är några tips för att hjälpa dig att exakt välja färska ingredienser och laga läckra och hälsosamma rätter!

👉Läs mer: Om du vill fylla på med energi under det kinesiska nyåret kan det sluta med att det fyller på kalorier! Det du fruktar mest är att din mage också kommer att bli uppsvälld när alla återförenas med dig?

4. Var försiktig med akut gastroenterit under det kinesiska nyåret! Läkare lär dig 5 tips för hälsosam kost och en hälsosam tarm

Kinesiska nyåret är en tid för familjeåterförening och glädje. Efter att ha jobbat hårt i ett helt år, använd den årliga ledigheten för att njuta av familj och vänner, lägga ner arbetet och ge din kropp och själ vila. Nyårsfester involverar oundvikligen att festa på utsökt mat, och att äta ute är oundvikligt när man besöker släktingar och vänner. Därför är denna period den mest benägna att drabbas av matförgiftning, akut gastroenterit och till och med akuta gastrointestinala blödningar och andra matsmältningsproblem.

👉Läs mer: Var försiktig med akut gastroenterit under det kinesiska nyåret! Läkare lär dig 5 tips för hälsosam kost och en hälsosam tarm

5. Om du unnar dig utsökt mat under det kinesiska nyåret, var försiktig så att du inte blir tjockare i magen Fetma kan orsaka mensstörningar!

Med upphävandet av epidemiförbudet och ankomsten av nyårsåterträffar har cateringbranschen, som har varit deprimerad under en lång tid, blivit livlig igen. Medan du njuter av utsökt mat under nyårsmiddagen, glöm inte att Världshälsoorganisationen påminner oss om att sedan 2016 är cirka 39 % av de vuxna överviktiga och 13 % av de vuxna har nått fetmastandarden. Fetma kan lätt leda till polycystiskt ovariesyndrom, vilket försätter patienter i en ond cirkel av svårigheter att gå ner i vikt och menstruationsrubbningar.

👉Läs mer: Om du unnar dig utsökt mat under det kinesiska nyåret, var försiktig så att du inte blir en magkvinna, eftersom fetma kan orsaka menstruationsrubbningar!