Senilt hudsyndrom samhällsområde Wai familjehälsoguide

Frisk kropp och förbättrad hud, "hud" är oförstörbar

Hypokutant hudsyndrom, helt enkelt kallat hypodermi, är en degenerativ kombination av minskad ben- och hudkvalitet och försämring av fysisk styrka/försämring av fysisk prestationsförmåga beroende på ålder.

Incidensen av hudsjukdomar är 5%-13% hos vuxna i åldern 60-70 år och 50% hos medelålders vuxna i åldern 80 år eller äldre. Hudbrist, fysisk funktionsnedsättning, svaghet, kollaps, låg bentäthet och dålig balans är viktiga orsaker till gradvis försämring av fysiologisk funktion hos äldre. 1. Ökning av antalet personer med funktionshinder, frakturer, kvarvarande sjukdomar, sjukhusvistelse och sjukvårdskostnader, och den stora inverkan på livskvaliteten för människor i ålderdom och extremt kort livslängd för personer i ålderdom.

Förbättrat hudsyndrom på grund av lätt rörelse

Patienter med fysisk aktivitet, hyposkinsyndrom och andra symtom på hyposkinfunktion är också normala, särskilt de som nyligen har diagnostiserats med hyposkinsyndrom. Som:

simning

Effekten av simträning, kardiovaskulära och andningsorgan. Särskilt lämplig för äldre personer som är aktiva, såsom smärta, besvär, arrogans, bergsklättring etc. När det kommer till simning är det dock viktigt att ha personliga hänsyn.

Privatbil

Det är möjligt att förbättra hjärt-lungfunktionen, förhindra högt blodtryck, öka fysisk styrka och förbättra tunn hud.

gå eller snubbla

Snabb löpning, snabb löpning, olika systemiska rörelser, ökad hjärt- och hudkraft, sänkt blodtryck, justerade blodfetter och kontrollerat blodsocker. Besvär i ben och ben, bekvämt gå, använda båda händerna och använda käpp för att förbättra rörelsen.

Viktig anmärkning: Öka mängden daglig fysisk aktivitet. Träning + kirurgi är ett effektivt medel för att förebygga och behandla hudsjukdomar.

Lagom ätbara och anti-hud-liknande människor

Gamla människor äter mer än 12 sorters mat varje dag. Olika sätt att öka aptiten, öka matintaget och njuta av tre måltider. Ökad proteinkvalitet, probiotisk D och kostfiberintag, antiinflammatoriskt hudsyndrom.

1. Proteinkvalitet

(1) Alltid rik på högkvalitativt protein och animaliska livsmedel, inklusive rött kött, mjölk och sojabönsprodukter.

(2) Den rekommenderade mängden protein för äldre är 1,0-1,5 g/(kg/d), och andelen protein av god kvalitet är den bästa möjliga för att nå 50 % balanserad fördelning under tre måltider om dagen.

(3) rik på lätt och sur syrabaserad syrabaserad proteinkvalitet, som vassleprotein och dess kemiska protein, ytterligare fördelaktigt för anti-aging hudsjukdomar.

2.Fettsyra

När det gäller äldre personer med nedsatt hud- och köttfunktion, under förutsättningen att kontrollera fettintaget, intag av mat rik på N-3 fleromättade fettsyror såsom ökad djuphavsfiskolja, marina produkter etc.

3. Mikrobiotisk D

(1) Öka tiden för utomhusaktiviteter, öka exponeringen för solen, öka mängden bakterier som läggs till livsmedel med högt D-innehåll, djurlever, protein, etc.

(2) Inkorporera mat med högt bakteriellt D-innehåll, såsom selektivt förbättrad havsfisk, djurlever och proteinäggula.

4.Antioxidant

(1) Uppmuntra ökningen av djupfärgade grönsaker och frukter, samt tillsats av baljväxter, etc., till antioxiderande ämnen i maten, vilket kommer att minska hudens kötthalt och öka effekterna av oxidation på huden.

(2) Innehåller en mängd olika antioxidationstillskott (cellulosa C, cellulosa E, kosttillskott och kosttillskott) för att fylla rätt kost.

5. Högkvalitativt protein

Det finns många livsmedel som är skadliga för gamla människor, som galla, alkohol, fett och betydligt mindre kött. Faktum är att äldre ofta äter rik, högkvalitativ protein och animalisk mat.

Författare: Caiping Gao, Yunfeng Wu, Wei Shu, Tongji University Affiliated Hospital, Shanghai

Direktör: Zhu Hua, Shanghai Health Care Hospital knuten till Tongji University, vice ordförande i Scientific Popularization Work Committee of the Chinese Society of Health Care Medicine