Är det lite vattnigt varje dag? Är fodret lite grovt? Många människor dog i staden

Vattenfrukter är en viktig komponent i en balanserad kost och kan förse människokroppen med näringsämnen, näringsämnen, näringsämnen och växtföreningar som berikar kosten. Detta är vägen att gå längs vägen för att lära känna staden, men det är också en bra idé att ha vattenmelon varje gång.

Efterfrågan på icke-doujin-grupper är olikformig.

[2022 Edition av Chinese Cuisine Dietary Guide] Konstruktion av 100 mg mikrobiellt C för vuxna varje dag, det har stor arbetskraft, livet är roligt, tre måltider är inte reglerade. Vit befolkning, långvarig introduktion av mikrobiell C-brist, försvagat immunförsvar, och olika kroniska sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, blodförlust, förstoppning och andra problem.

Som ett resultat bör mamman vara frisk under graviditetsperioden och under amningsperioden. Under graviditetsperioden och under amningsperioden är efterfrågan på biologiskt material hög jämfört med en genomsnittlig vuxen. Rekommenderat: 115 mg mikrobiell cellulosa C per dag under mitten och sena stadiet av graviditeten och 150 mg mikrobiell cellulosa C per amningsperiod. Intaget av mat är tillräckligt, intaget och utnyttjandegraden av högkvalitativ mat är tillräcklig, och den järnrelaterade blodförlusten under graviditeten är låg, och den nya generationen orsakas av bristen på järn och skapandet av järnrelaterad blodförlust. Dieter som innehåller grönsaker, vatten och frukt, och förstoppning under graviditeten på grund av förändringar i fysisk kondition och bildning under mitten till mitten av graviditeten.

Nezu (referensintag av kosttillskott för kinesiska invånare), rekommenderad intagsmängd av biogen C per dag för barn och ungdomar är 40-100 mg. Men inom den närmaste framtiden finns det en allmän brist på antibiotika C-intag hos barn och ungdomar, vilket gör att barn får matsmältningsbesvär, vilket kan påverka intaget av barn, och som kan fortsätta existera under lång tid, vilket resulterar i försvagat immunförsvar hos barn, allvarlig sjukdom och till och med bristande utveckling.

De flesta människor äter frukt och grönsaker.

Det är ett av de bekvämaste sätten att utföra vatten- och fruktutvinning, men för närvarande är det en enorm skillnad i mängden vatten som kan importeras till Kina. Den dagliga rekommenderade mängden vattenfrukt är 250-300 kg, men den faktiska mängden är 40 kg, och det genomsnittliga dagliga intaget av vattenfrukt är otillräckligt. På grund av det stora antalet människor är det genomsnittliga intaget av frukt och grönsaker lågt med 30 %. Barns barn får 150-300 frukter varje dag, men antalet barn de får är 85,2 %, vilket är 60 % otillräckligt.

Med 2 sorters vattenfrukter varje dag

Det tar 250-300 timmar per dag, och det finns två olika sorters frukt.

1 En grupp vita människor kan välja hälften av apelsinerna och ett konstigt resultat, och arbetet går snabbt och enkelt.

2 Gravida kvinnor kan välja en bit yuzu och fyra till fem bitar persikor, och nästa gång tar de en kopp tallte.

3 给子子 kan användas som vattenfrukt, såväl som honungsböna och rädisorot.

4. Gubben kan lätt ta bort frukten och tugga den lätt.

Olika vattenfrukter, olika bakteriell C-halt. De vanliga vattenfrukterna, konstig frukt, mango, apelsin, vattenmelon etc. har ett högt innehåll av naturliga probiotika, såsom äpple, päron, vattenmelon etc. Enligt 100 unika resultat kan det biogena C-värdet vara så högt som 162mg, och efterfrågan på totalt biogent C kan vara så högt som 162mg per timme. Olika årstider kan blandas med blommor, frukt och grönsaker är utsökt, vårhimlen är sur och kan ätas med gräs, vattenmelon är vattenmelon med is på sommaren, snöpäron är sprängfylld av juice på höstsäsongen, persimmon är söt som honungssoppa på vintern, och ägaren själv är nöjd.

Den söta smaken av frukt, den tillfredsställande juicen, doften och uppfriskande smaken och den trevliga upplevelsen av människors känslor. Nu har himlen börjat, himlen har frukt, varje gång himlen har två sorters frukt är det dags att njuta av frukt i himlen!

Referenser:

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2022). People's Food Publishing House, 2022.

[2] Ding Qianqi, Zhao Wenhua, Zhao Liyun, et al. 2013 Rapport om hälsotillståndet för barn under 5 år i Kina. Peking University Medical Press, 2019.

[3] Yuexin Yue, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap. People's Life Publishing House, 2019.

[4] Chinese Society of Nutrition. Referenskvantitet av kosttillskott för kinesiska invånare (2013). Kagaku Publishing, 2013.

[5] China Women's Health Work Group för China Women's Health Association. 2021 China White Women's Health Diet Book (2021).

Inskickat manuskript: Wang Zhengyuan

Edit: Hu Yibin

Skrivet av: 凧嘉捷冯晓刚