Ät alkalisk mat först! Snabbt bantande enzym + kostfiber

När vi äter, oavsett om hela måltiden är alkalisk eller sur i slutändan, måste vi äta alkalisk mat först - mogen frukt, sallad eller sallad, etc., och frukost ingår också! Att äta enligt denna regel säkerställer inte bara att vi kontinuerligt kan få i oss enzymer från färsk frukt och grönsaker, utan säkerställer också att våra kroppar får i sig vattenhaltiga alkaliska livsmedel vid varje måltid och ökar den totala andelen sådana livsmedel i kosten.

Har du märkt vad dessa alkaliska livsmedel har gemensamt? De innehåller mycket kostfiber. Kostfibrer fungerar som en kudde och hjälper till att bromsa absorptionshastigheten av glukos i blodet och hämma höjningen och instabiliteten av blodsockret. Kostfibrer får oss också att känna oss mätta och eliminerar lusten att äta. Det är verkligen viktigt att veta hur man använder detta naturliga sätt för att kontrollera dina måltidsportioner. När vi först äter färsk, naturlig mat kan vi konsumera stora mängder utan att oroa oss för att känna oss otillfredsställda, eftersom dessa livsmedel innehåller mycket kostfiber som ger oss en känsla av mättnad, och innehåller många näringsämnen.

Kostfibrer kan också hjälpa matsmältningskanalen att behålla sitt optimala funktionstillstånd och få tarmarna att röra sig regelbundet, vilket är mycket viktigt för ett kontinuerligt reningsarbete. Det hjälper också till att kontinuerligt eliminera gifter från kroppen. Journal of the National Cancer Institute föreslår att om en person ökar sitt dagliga kostfiberintag till 13 gram, kommer risken för kolorektal cancer att minska med 31 procentenheter.

Men lösningen är inte bara att lägga till ytterligare fibertillskott (som Metamucil Natural Fiber) till en kost som saknar viktiga kostfibrer. USA spenderar 725 miljoner dollar om året bara på laxermedel Det är uppenbart att alla har fel uppfattning! Vi borde fokusera på att öka intaget av fiberrik mat!

Den genomsnittliga amerikanen får bara åtta till fjorton gram kostfiber från sin dagliga kost. Genom filmer som "The Strongest in History!" Med den vegetariska kosten av "The Hollywood Stars' Devilish Figure, the Beauty and Quick Weight Loss Bible for Photogenic Emergency" kan du få i dig mer kostfiber, upp till 40 gram eller mer! Oavsett om du äter lunch eller middag på en restaurang eller hemma, är det väldigt enkelt att ha en sallad innan du äter. När det gäller principen om att äta alkalisk mat först, här är några praktiska exempel för att lära dig hur du omsätter det.

Ät först, ät senare exempel

Glutenfria spannmålsbarer → havregrynsfrukost

Grönsallad → Ångade grönsaker och brunt ris till lunch

Grönsallad → avokado och grönsaksmacka till lunch

(Ät först) Röd paprika och morotsstavar → (Ät nästa) Avokado sushirulle lunch

Grönsallad → fisk- och broccolimiddag

Förbered så här

Att äta alkalisk mat först är en mycket viktig princip. Jag vet att våra liv är upptagna och att vi kanske inte kan förbereda salladssallad före varje måltid. Så hur implementerar du din skönhetsdetox när du äter ute och reser? Då måste du planera i förväg!

Om du till exempel planerar att äta lunch med kollegor på en kinarestaurang, och du vet att det är svårt att hitta sallad på en kinarestaurang, förbered då i förväg och bär med dig några morötter eller selleri och ät dem inom en timme före lunch. När jag reser vet jag att jag kommer att äta mindre rå mat än vanligt, så jag tar alltid med mig några clementiner eller morotsstavar för att vara säker på att jag fyller på med alkalisk mat före måltiden.

Jag gillar också att köpa lådor med babyspenat Medan jag lagar andra måltider kan jag ta ut den ur kylskåpet och äta den i små handfulla händer. Jag kan också göra en enkel sallad på en halv minut.

För mer information, se Persimmon Cultures "The Strongest in History! Hollywoodkändisars djävulska kroppar, bibeln för skönhet och snabb viktminskning för fotogeniska nödsituationer