Små och små andningar, stora och stora akademiska frågor

Om du inte har någon fysisk träning kommer du att kunna förbättra din fysiska hälsa när du går, och under normala tider kommer det att vara särskilt lätt att bränna sig. Det är möjligt för dig att andas ordentligt. Det vanligaste exemplet på detta är promenader. När man går är hela kroppen i ett tillstånd av snabba framsteg, efterfrågan på människokroppen ökar, och vårt hjärta är nedsatt, lungfunktionen är nedsatt, andningsmetoden är inte bra och kroppen kan inte återhämta sig. Mängden förmåga och förmågan att ge en hög nivå av stöd, inte för att kunna öka andningshastigheten, utan för att använda andningskraften, för att förändra andningen, och även för att vara ytlig, och för att enkelt skapa ett andningssystem som låter dig styra systemet. Normalt beror detta på bukhud, armhålor eller andra grenar av huden, vilket kan orsaka inflammation, men som inte är effektivt för att andas. Kraften i att springa en bana är tillräcklig för att ge dig en hög nivå av fysiskt utseende medan du rör dig, och för att främja din fysiska hälsa!

Överst i nacken förstod jag djupa och ytliga andningsrörelser.

Lungorna i sig är försämrade, och lungorna har en nedsatt förmåga att röra sig, och lungorna rör sig på grund av det stora lufttrycket, och skillnaden i kraft mellan lungbubblorna orsakar rörelse, och minskningen av den nedre huden och sammandragningen av bröstområdet orsakar andningsrörelser.

(1) Sugrörelse :

Sug är den huvudsakliga rörelseprocessen. Det huvudsakliga kännetecknet för sughuden är huden, som har en liknande form, ligger mellan brösthålan och bukhålan och består av botten av brösthålan. Vid vila stiger utbuktningen, när bäckenet reduceras, rör sig mitten av utbuktningen nedåt, och den övre och nedre diametern av brösthålan ökar. Som ett resultat förstoras brösthålan, den övre delen är liten, den nedre delen är stor och den nedre delen av kroppen är något sänkt. Under lugn andning ökar volymen av brösthålan med 4/5, vilket ökar volymen luft som passerar genom lungorna.

(2) Samtalsrörelse :

När du andas lugnt rör sig inte andningen eftersom det får kroppen att röra sig, så lungorna är beroende av kroppen, bröstområdet smalnar av och andningen absorberas innan kroppen börjar andas. Därför, när du kallar lugn och lugn, rör du dig, men när du kallar på din aktiva kraft, kallar du på din hud och talang. Bukhuden är hudens huvudfunktion, när bukorganen trycks ihop flyttas bukorganen upp och ner och å andra sidan revbenen nedåt och inåt och brösthålan är liten. Bröstkorgen rör sig framåt och bakåt, den inre och yttre huden hjälper samtidigt de nedre revbenen och bröstbenet, revbenen rör sig framåt och bakåt, vänster och höger diameter minskar och med hjälp av levande ejakulation.

(3) Andningsschema:

① Bukandning: När huden flyttas nedåt sticker bukväggen ut på grund av sammandragningen av bukorganen, när bukväggen sträcks och när bukhålan flyttas nedåt.

② Bröstandning: Vid inandning komprimeras den yttre huden på bröstkorgen, benet och bröstbenet ökas, det subkostala utrymmet minskas och den yttre avvikelsen ökas, och den främre och bakre diametern av brösthålan ökas, liksom den vänstra och högra diametern.

③Blandad modell: Abdominal andning och bröstandning är vanligtvis närvarande samtidigt, bland vilka vissa modeller är möjliga. Endast när bröst- eller bukaktiviteten är begränsad finns det vissa typer av andningsmönster som har uppstått i Syd och Tyskland.

Låt oss ta en titt på den enkla andningsprincipen, så börjar jag andas!

(1) 膈hadas tallbok

Personen som satt på stolen, både händer och fingrar rörde sig under revbenen, rörde sig innanför revbenen, följer min andningsrörelse från sida till sida, rör sig från en punkt till den andra fem sekunder senare, rör sig från sida till sida, tre grupper på varje sida. (2) Andningsövningar

① Högtalaren sitter på vänster sida, den övre delen är på vänster sida, huvudet på ryggen, hjulet på höger sida, höger sida på örat, höger hand på vänster sida, utanför revbenen, kroppen är på sidan. Högersväng, rakt till vänster, revben och mage sträckt, vidhäftning sugande, utmattning åt höger sida, kroppsarrogant återhämtning vid utandning. Limbyte, 10 gånger på varje sida.

② Avslappning av rygghud och kött, knäböjar när man sitter på golvet, händerna i kors framtill, handflatorna vända utåt, handflatorna vända framåt och bröstet vid andning, handflatorna vända framåt, ryggen höjs bakåt, kroppen arrogant återhämtning vid utandning, 10:e ordningen.

(3) Abdominal andning

训练者平躺在瑜伽垫上，髋关节、关关节轻转劂、冲关节轻转労劂、头测贬、头测贬buken, fokuserad på bukrörelsen andning. Förhållandet mellan intag och utandning är 1:1. När du andas in, känn på bukhandhjulet och håll det i 3-5 sekunder, sänk sedan läpparna och sänk långsamt bukhanden, varje gång 5-10 minuter.

Vår bröst- och omgivande hudgrupp stramar till för att skapa ett andningsproblem, och efter lämplig justering av furutsläpp har den en hög andningshudfunktion och ökar effektiviteten i kroppens utbyte. I mitt dagliga liv har jag inte lätt kunnat gå igenom mötet, har inte kunnat gå till toppen av byggnaden, har inte kunnat sova gott och har inte kunnat sjunga medan jag sjunger i stan. Förstått, efter andningssekvensen har hyresvärden en viss känsla. Det bästa sättet att träna din andning är att träna dina lungor och lungor samtidigt som du tränar!

Honpeidai-avdelningen Allmänt innehåll Kinesiska studier Institutionen 2022 Marknadsföringsimplementering Alla människors vetenskap Grundläggande Kvalificeringsaktivitet ``Nationellt akademiskt akademiskt ämne Allmänt kompetenserbjudande - Hälsoavdelningen Allmänna frågor Färdigheter Att tillhandahålla ``Projektplanering'' Assistans