Inte King Kong Barbie Styrketräning Body Sculpting Stick

Den mest fruktade stagnationsperioden eller risken för att gå ner i vikt kan undvikas genom träning Att välja styrketräning som hjälper till att öka muskelmassan kan hjälpa kroppen att se fast och tonad ut, och även göra det mindre sannolikt att gå upp i vikt igen. Den utländska skådespelerskan Jessica Alba och den koreanska stjärnan Lee Hyori är båda representanter för sexiga muskulösa skådespelerskor, vilket bevisar att även om de tränar styrketräning kommer de inte att förvandlas till en gigantisk Barbie-docka.

Kroppens sammansättning kan påverka chansen att gå upp i vikt efter att ha gått ner i vikt. Ökad muskelvävnad kan öka kroppens basala ämnesomsättning.

Veckomotion är viktigt, medellång till hög intensitet är bäst

Enligt tipsen för att förebygga viktåtervinning som ges av den amerikanska informationswebbplatsen "wikiHow" är träning en oumbärlig nyckel före och efter viktminskning Under viktminskningsperioden bör du träna regelbundet tre gånger i veckan.

Förhållandet mellan kroppsfett och muskler är nyckelfaktorn som påverkar sannolikheten att gå upp i vikt. Om det finns mer fett och mindre muskler, eller om kroppen inte har några muskler, kommer effektiviteten av fettförbränning att minska kraftigt, och kroppens basala ämnesomsättning kommer också att minska.

Hantlar kan hjälpa till att träna armmuskler och skulptera fasta linjer.

Sit-ups, hantlar, enkla träningsskulpturlinjer

Muskler och fett av samma vikt skiljer sig i volym flera gånger. Det är därför människor som tränar tenderar att väga mer än de ser ut. Detta beror på att musklerna är tunga men små.

Jämställ inte muskelbyggande med att se ut som en macho-man eller en barbiedocka. Styrketräning hjälper kroppens muskler att bli fastare och snyggare, snarare än att få alla att bli skrymmande Kroppsbyggare eller personer med särskilt välutvecklade muskler tränar definitivt mycket mer än vi föreställer oss, så det finns ingen anledning att oroa sig för att göra din kropp extremt muskulös genom att träna några timmar.

Om du inte vill gå till gymmet och använda styrketräningsutrustning, finns det faktiskt många styrketräningsmetoder du kan använda hemma, såsom några knäböj, sit-ups och armhävningar för att träna muskelstyrka, eller att använda hantlar med lämpliga vikter för att skulptera dina armar och bli av med fjärilsarmar.

★ "Viktminskning flaskhals" kan brytas genom att öka muskelstyrkan!