A-mei äter skaldjur för att gå ner i vikt? Läkare: Kan påverka lever och njure

Den kvinnliga sångerskan A-meis kroppsform har förändrats, vilket förvånar hennes fans. Enligt medierapporter bytte Zhang Huimei, som gått upp mycket i vikt, ut wokade och friterade maträtter med lätta skaldjursmåltider och drack svart kaffe varje morgon, vilket väckte heta diskussioner om hennes snabba viktminskning. Nutritionister säger att denna snabba viktminskningsmetod främst är en "proteinviktminskningsmetod" Även om den är effektiv på kort sikt, kommer den att orsaka näringsobalans på lång sikt och kan till och med leda till risken för lever- och njursjukdomar.

Chen Youhao, en nutritionist vid Dalin Tzu Chi-sjukhuset, påpekade att fisk är rik på protein Förutom att hjälpa kroppen att utsöndra salt och vatten, kan konsumtion av mer fisk också eliminera ödem. I synnerhet kan protein hämma utsöndringen av hormoner som främjar fettbildningen.

Svart kaffe är lågt i kalorier och kan hjälpa till med viktminskning

Det viktigaste är att intag av högkvalitativt protein inte kommer att förvandlas till irreversibel värme som lagras i kroppen, utan kommer att få människor att känna sig mätta, dämpa aptiten och minska matintaget. Svart kaffe i sig är lågt i kalorier, och koffeinet i det kan hämma syntesen av fett i kroppen, vilket verkligen är till hjälp för viktminskning.

Var försiktig med protein som påverkar lever och njure när du går ner i vikt

Nutritionisten Chen Youhao påpekade att anledningen till att viktminskningsmetoden med protein är effektiv är främst för att när fettet och proteinet (fisk eller kött) i maten konsumeras i kroppen, krävs det vissa kolhydrater.

Eftersom protein inte metaboliseras helt i människokroppen ökar det lätt belastningen på njurarna och levern, och på sikt skadar det njurarnas och leverns funktion. Samtidigt kommer ofullständigt metaboliserade proteiner att bilda ketosyror i människokroppen. När mängden ketosyror är för hög kommer det att orsaka acidos och till och med risken för dödsfall.

【3 principer för snabb och säker viktminskning】:

Nutritionisten Chen Youhao betonade att nackdelen med proteindieten är näringsobalans, och människor som vill använda proteindieten måste ha en professionell läkare eller nutritionist för att vägleda dem. Vanligtvis måste personer som får proteinviktminskningsmetoden på sjukhuset genomgå en fysisk undersökning för att säkerställa att deras njur- och leverfunktioner är i gott skick innan de kan gå vidare med proteinviktminskningsmetoden.

1. Måltid: Du kan äta oljefri stärkelsehaltig mat till frukost, ris är basfödan till lunch och grönsaker och proteinrik mat bör vara huvudfödan efter kl. 14.00 Om du vill äta godis och frukt kan du minska på intaget före kl.

2. Träningsprinciper: 30 minuter efter träning kan du komplettera med en lämplig mängd protein Mat som sojamjölk (sockerfri eller låg i socker), grönsaker, teägg etc. De kan öka den basala ämnesomsättningen, hjälpa till att bränna fett, och det är nyckeln till att konsumera en "liten mängd".

3. Drick mer varmt vatten: Det är viktigt att fylla på med varmt kokt vatten i tid Om träningsmängden är tillräckligt lång kan du komplettera med sportdrycker för att reglera kroppens elektrolyter.