Bli av med den stora magen efter förlossningen och gå ner 12 kg genom att amma

Ally, 38 år och 168 cm lång, är tvåbarnsmamma. Före graviditeten hölls hennes vikt mestadels på 60 kg. Efter att ha fött sitt första barn vid 30 års ålder hade hennes vikt ökat något till 65 kg. Efter att ha fött sitt andra barn steg hennes vikt till 71,4 kg och hennes kroppsfett steg till 39,6 %, och närmade sig kategorin svår fetma, med en stor mage, elefantben och feta skinkor. Den ökade belastningen på hennes kropp gjorde att hon led av ryggsmärtor, knä- och fotvärk, tryck över bröstet och andnöd. Eftersom jag fortfarande ammade och ville gå ner i vikt snabbt gick jag till en traditionell kinesisk medicinklinik för att få hjälp.

Om du vill bli av med överflödigt fett efter förlossningen och inte påverka mjölkutsöndringen kan du lika gärna lägga till några kinesiska örtmediciner som kan "fylla på blod och främja laktation", som angelica, röda dadlar och bockhornsklöver.

Fetma efter förlossningen är mestadels typen av mjältefuktödem

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong förklarade att Ally är ett typiskt fall av fetma efter förlossningen. När en kvinna är gravid kommer fett att samlas i buken, skinkorna och låren för att skydda fostret i livmodern. Traditionell kinesisk medicin tror att mjälten är källan till Qi och blodproduktion. Efter förlossningen drabbas mammor av konstitutionellt ödem på grund av svagt Qi och blod, vilket gör deras mjälte svag och oförmögen att transportera vatten och fukt. Dessutom, under födelseperioden överkostade människor sig, la sig mer och motionerade inte. Om de av misstag åt kraftigt smakande mat skulle vatten lättare hållas kvar i kroppen, vilket lätt skulle kunna leda till "fetma på grund av fukt i mjälten och ödem".

De fysiska egenskaperna hos mjältefuktighet ödemtyp fetma bör särskiljas

Kännetecken för fukt i mjälten och konstitution av ödem är svullnad av underkroppen, mjukt och svagt kött, lätt trötthet, yrsel och tyngd som om en våt handduk lindas runt huvudet, överdriven flytning, gastrointestinala uppblåsthet, smak i munnen, ofta en klibbig känsla i munnen, vilket leder till en klibbig känsla i munnen cykel och svårare ödem.

Postpartum viktminskning Kinesisk medicin motåtgärder för att minska svullnad och fukt

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong sa att med tanke på Allys feta kroppsbyggnad valde hon kinesiska medicinska örter som kan "stärka mjälten och fylla på qi, ta bort fukt och minska svullnad", såsom Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, för att få en del av majs, som inte kan tillsättas av silk membran, etc rensa blod och främja amning", såsom Angelica sinensis, röda dadlar och Vaccaria segetalis. Dessutom använde hon inbäddning av akupunkturtråd för att rikta in sig på mage, skinkor och lår där fett lätt samlas efter förlossningen, och rådde Ally att ge upp sin kryddiga favoritmat och isdrycker. Inom 180 dagar gick Ally ner 12 kilo, återfick sin smala figur och var ännu smalare än före graviditeten.

Hemlagat Astragalus-te för svullnad efter förlossningen

<Material>:

Tre qian av Astragalus, två qian av Angelica, två qian av Poria, två qian av Cassia Twig, en qian av Cyperus rotundus, en qian av Vaccaria segetalis, en qian av Plantago-frö och två qian av wokade Cassia-frö.

<Metod>:

1. Tvätta örterna och lägg dem i en medicinpåse. Häll i 800 ml kokande vatten och låt dra i 15 minuter innan du dricker.

2. När du har druckit klart hälften av drycken kan du tillsätta mer vatten för att skölja tillbaka den, och upprepa denna process tills smaken blir ljusare.

<Funktion>: Förstärker Qi och ger näring till blod, främjar Qi och amning, minskar svullnad och eliminerar fukt, fuktar tarmarna och främjar tarmrörelser.

Astragalus te för att främja amning och minska svullnad kan fylla på qi och blod, främja qi och laktation, minska svullnad och fukt, och fukta tarmarna och främja tarmrörelser. (Foto tillhandahållet av Dr Liao Wanrong)

Ät inte mellanmål när du är hungrig medan du ammar

Amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men jag hör ofta många mammor som ammar efter förlossningen klaga på att de inte bara gick ner i vikt, utan att de blev fetare? Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong förklarade att enbart amning kommer att konsumera ytterligare 500-800 kalorier om dagen, men amning gör det också lätt att bli hungrig, och barnet kommer att äta fler mellanmål som bröd och söt soppa efter måltiderna. Om du räknar, har en skål söt soppa 400 kalorier och en limpa balsamico har 400 kalorier. Kalorierna du konsumerar på en dag överstiger vida de kalorier som konsumeras av amning. Det är därför många mammor inte går ner i vikt utan går upp i vikt när de ammar.

Om en ammande mamma är hungrig kan hon dricka en kopp sockerfri sojamjölk eller en kopp skummjölk, vilket kan komplettera de näringsämnen som behövs för att amma, få henne att känna sig mätt och har låga kalorier.

TCM-läkaren Liao Wanrong sa att ammande mödrar måste dricka mer vatten. Under förlossningstiden kan de brygga "Astragalus Tea for Breastfeeding and Swelling Relief" som te och dricka minst 2000 ml om dagen. För mammor med diarré kan mängden angelica halveras och de stekta kassiafröna kan tas bort. För mödrar med förstoppning kan de stekta kassiafröna ersättas med råa kassiafrön och dosen kan ökas till 5 qian beroende på situationen. Om det finns bröstinflammation, sluta ta det och kontakta en TCM-läkare.