Cai Shaofen äter kött för att gå ner i vikt, Zheng Xiuwen äter en 3-dagars militärmåltid

Skådespelerskor i Hongkong har alla sina egna knep för att gå ner i vikt, Sammi Cheng, som blev känd för sin elektroniska dansmusik "Guang Hai", avslöjade att hon har en kroppsbyggnad som är benägen att bli överviktig, och hon åt en "3-dagars militärmåltid" för att gå ner 6 kilogram, en populär skådespelerska som debuterade med "Hongkong"-metoden som blev av med fettet. Nutritionister påpekar att näringsintaget inte bara är obalanserat för båda, utan det är också svårt att upprätthålla det, och vikten kan komma tillbaka på mindre än en månad, särskilt om de bara äter kött och ingen stärkelse, vilket ökar risken för ketoacidos.

Ada Choi tappade 8 kg genom "köttdieten"; Sammi Cheng gick ner 6 kg med "3-dagars militärmåltid", men nutritionister påpekade att de två metoderna leder till en obalans i näringsintaget, vilket är svårt att upprätthålla och benäget att gå upp i vikt. (Foto taget från Ada Choi och Sammi Chengs Facebook)

Cai Shaofen: gick ner 8 kg med köttdieten

Den köttätande dieten som hjälpte Ada Choi att gå ner 8 kilo var en gång mycket populär. Nyckelpunkten är att du måste undvika vissa livsmedel under viktminskningsperioden, särskilt stärkelse och socker, även frukt är inte tillåtna. Det är underförstått att när man utövar köttätande diet för att gå ner i vikt, måste flera nyckelpunkter förstås.

1. Du måste äta tre måltider om dagen, och det finns inga begränsningar för portionsstorlek eller tillagningsmetoder.

2. Det är bäst att ha kött med mycket grönsaker, eller kött med ägg.

3. Du måste sluta helt med socker och stärkelse Även när du dricker kaffe eller mjölkte kan du inte tillsätta socker.

4. Drick mycket vatten under viktminskning.

★ Nutritionists råd

Nutritionist Chen Bofang från Zhongxiao grenen av Taipei City United Hospital påpekade att enbart kött-dieten liknar den utan stärkelse och också medför risken för ketoacidos. Dessutom är att konsumera stora mängder kött likvärdigt med att äta stora mängder fett, så om du går ner i vikt, kommer din kropp inte att vara hälsosam, matlagning, matlagning och matlagning kommer att göra dig mer benägen att gå upp i vikt.

Det rekommenderas fortfarande att konsumera stärkelse, nyckeln är att kontrollera portionen att äta måttligt kommer inte bara att göra dig tjock, utan också öka din mättnadskänsla, undvika att äta mer vid nästa måltid, eller känna dig yr av hunger på natten och äta mycket.

Sammi Cheng: Gå ner 6 kg med 3-dagars militärmåltid

Sammi Chengs "3-dagars militärmåltid" hjälpte henne att gå ner 6 kilogram Även om effekten var god, avslöjade hon att måltidsportionerna var för små och att hon kände sig hungrig väldigt lätt, och hon behövde förlita sig på stark viljestyrka för att behålla sin kost.

Den så kallade "3-dagars militärmåltiden" innebär att du måste dricka svart kaffe, te eller vatten före frukost och lunch varje dag, välj 1 av de 3. Matupplägget är som följer:

Den första dagen, till frukost, ät en halv grapefrukt, 2 matskedar jordnötssmör och en skiva rostat bröd Till lunch, ät 4 uns kokt bläckfisk till middag, välj 4 uns kyckling, fläsk eller nötkött, plus ett äpple och 2 skedar vaniljglass.

Den andra dagen hade jag en halv banan, en skiva rostat bröd och ett ägg till frukost, jag hade 4 uns basmat plus 5 läskkex till middag, jag hade 2 kycklingkorvar, 4 uns blomkål, 2 uns morötter, en halv banan och 2 matskedar vanilj.

Dag 3: Frukost: 1 skiva ost, 5 skivor läskkex, 1 äpple lunch: 1 ägg och 1 skiva toast middag: 4 uns kokt bläckfisk, 4 uns morötter, 4 uns blomkål, en halv cantaloupe och 2 matskedar van.

★ Nutritionists råd

Nutritionist Chen Bofang sa att även om måltider med små portioner är låga i kalorier, om de är mindre än det minsta dagliga kravet på 800 kalorier, kan det sänka basala metabolism

Människor som vill gå ner i vikt rekommenderas att tänka på den hälsosamma viktminskningsmetoden, det vill säga att äta en balanserad kost med ägg, bönor, fisk, kött, grönsaker och frukter, och försöka äta tills du är 70% till 80% mätt en cykel, löpning och andra övningar som kan göras direkt, så att det är lättare att hålla ut och inte lätt att gå upp i vikt igen.