Är bananvinäger ett universalmedel för viktminskning? Detta är den magiska ingrediensen! Doktor Liu Boen avslöjar: 7 tips för att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt igen

Att använda vinäger för att laga mat är en hälsosam krydda för husmanskost, och bananer äts ofta av idrottare för att förbättra oxidativ stress orsakad av träning. Vilka gnistor kommer att skapas när de två sätts ihop? "Bananvinägerdieten" är populär i Japan och Sydkorea och har blivit en hit på Internet Det sägs att om man äter tre matskedar bananvinäger med tre måltider om dagen kan man gå ner 8 kilo på en månad, vilket har lockat till sig många överviktiga. Är bananvinägerdieten verkligen ett universalmedel för viktminskning? Låt oss höra vad viktminskningsspecialisten Liu Bowen har att säga.

Liu Bowen, en viktminskningsspecialist, sa att att äta frukt är ett naturligt botemedel, även om det tillfälligt kan dämpa fetma, måste vi fortfarande vara försiktiga med risken för att gå upp i vikt igen. Dessutom bör personer med diabetes eller njursjukdom komma ihåg att inte använda denna viktminskningsmetod, eftersom kaliumjonerna i bananer är höga, vilket kommer att ha en negativ inverkan på njurarna och blodsockret, så var försiktig.

Bananer hjälper till att gå ner i vikt, men fungerar bara för denna typ av människor

Även om Dr Liu Boen påpekade att det finns en mängd olika frukter som kan användas för viktminskning, inklusive grapefrukt, äpplen eller bananer, som tillfälligt kan undertrycka fetma och uppnå målet om snabb viktminskning. Detta beror främst på att frukter innehåller naturliga ämnen som undertrycker fetma att undertrycka aptiten för människor som "vill äta när de är nervösa."

Bananer innehåller även "epinefrin", en signalsubstans i hjärnan, som är som ett "lyckoelement" och har en antidepressiv effekt, vilket gör att människor känner sig lugna och glada.

Vinäger producerar "citronsyracykeln" och kan hämma fetma

När det gäller "ättiksyran" som finns i vinäger, när den väl kommer in i människokroppen, kan den fördröja den snabba ökningen av blodsocker och producera effekten av "citronsyracykeln".

【Recept för viktminskning av bananvinäger】

Ingredienser: 100 g banan, 100 g farinsocker, 200 ml fruktvinäger.

öva:

1. Skala bananen och skär den i ca 2 cm tjocka rundlar.

2. Lägg farinsocker och hackade bananer i en värmetålig förseglad flaska, häll i 200cc fruktvinäger och skaka det lätt.

3. Sätt den i mikron och värm den på medelintensitet i 30-40 sekunder för att lösa upp farinsockret.

4. Efter att ha tagit ut den, låt den svalna i rumstemperatur Lägg den i kylen så kan du äta den nästa dag.

"Ättiksyran" som finns i vinäger kan fördröja den snabba ökningen av blodsocker när den kommer in i människokroppen, producera effekten av "citronsyracykeln", kan sönderdela näringsämnen som fett, kolhydrater, protein etc., kan hämma fetma och fettackumulering och uppnå en kortsiktig viktminskningseffekt.

Ät bara frukt för att gå ner i vikt, akta dig för att gå ner i vikt

Dr Liu Bowen betonade att man på polikliniken ofta upptäcker att många tjejer som inte gillar sport ofta använder några väldigt extrema metoder för att snabbt gå ner i vikt, såsom ultralågkaloridieter med att äta frukt eller yoghurt, eller fasta från måltid till måltid för att gå ner i vikt, men de ignorerar det faktum att kroppens efterföljande viktnedgång kommer att påverka den självskyddande effekten.

Det verkligt effektiva sättet att gå ner i vikt är att gå ner i fett, inte bara vatten och muskler. Det rekommenderas att tjejer som vill gå ner i vikt fortfarande behöver konsumera minst 1 100 kalorier om dagen för att undvika kroppens kriskänsla, och träna regelbundet Under viktminskningsperioden, om du kan hålla dina muskler aktiva, kan du undvika att gå ner i vikt utan att behöva oroa dig för att gå ner i vikt igen.

Att gå ner i vikt med bananvinäger är precis som att använda måltidsersättningar för att gå ner i vikt. Ät det en gång vid middagstid och en gång på kvällen. Förutom att träna är det också viktigt att äta mindre och vara ihållande.

7 tips för framgångsrik viktminskning

1. Ät mindre: Att äta mindre betyder inte att man hoppar över måltider, men det betyder att man inte äter mellanmål vid midnatt och att man dricker mindre söta drycker. Du måste dock äta frukost och lunch. Det är bäst att avsluta middagen före klockan 8, eftersom det mesta av maten som äts på middagen kommer att lagras och omvandlas till fett.

2. Rör dig mer: Du måste röra på dig varje dag. Träning kräver inte nödvändigtvis att du tar hissen mer sällan och går i trappan en hållplats tidigare. Dessutom kan det öka fettförbränningen och att ta fler promenader.

3. Var ihärdig: För att stärka din tro och beslutsamhet i viktminskning är det bäst att sätta upp ett mål för dig själv, men målet bör inte vara utom räckhåll Ge dig själv en liten belöning efter att du har uppnått målet.

【Läkares tips】:

Dr Liu Bowen påminner om att gå ner i vikt Du kan gå ner i vikt genom att svälta dig själv i 3 dagar. Det rekommenderas att inte lita på folkläkemedel och låta din vikt gå upp och ner som en yo-yo.