Kan en lämplig mängd jordnötter hjälpa dig att gå ner i vikt mer effektivt? 3 steg till hemmagjorda kycklingbröst wokade jordnötter

Denna doftande och mättande kycklingrätt är wokad med jordnötssmör. Folk tror vanligtvis att de måste undvika kaloririka livsmedel som jordnötssmör när de går ner i vikt, men i själva verket, så länge de inte konsumerar för mycket, kan kontinuerligt äta jordnötsprodukter med en jordnötshalt på mer än 90 % hjälpa till att bränna visceralt fett. Du behöver inte oroa dig för att soppan rinner ut ur den här rätten, så det rekommenderas starkt att göra den till en bento.

★Kycklingbröst stekt med jordnötter (320kcal)

Ingredienser:

100 g snabbkycklingbröst, 1 körsbärstomat, 1 stjälk selleri, 5 mikrovågssötpotatisremsor och några hackade nötter.

Jordnötssmörsås:

1/2 matsked jordnötssmör, 3 matskedar osötad sojamjölk (eller lättmjölk, nötmjölk), 1/2 matsked majssirap.

Förberedelse:

•Skär färdiga kycklingbröst och sötpotatisremsor i lagom stora bitar.

•Tvätta sellerin och skär i små bitar. Tvätta körsbärstomaterna och skär dem på mitten.

öva:

1. Lägg alla ingredienser för att göra jordnötssmör i en kastrull och koka.

2. När jordnötssåsen har kokat till, tillsätt snabbkycklingbrösttärningarna och fräs så att de blir jämnt täckta med såsen.

3. Strö över hackade nötter och stäng av värmen. Servera med selleri, sötpotatiskuber och körsbärstomater.

Den här artikeln är från Ruili Beauty International Media "555 fettreducerande bantningsmåltid för att minska kroppsfettet med 12%: Använd 5 sorters ingredienser för att tillgodose 5 viktiga näringsämnen, och varje måltid är mindre än 500 kalorier! Den mest kraftfulla menyn för dietplanerare för viktminskning som har cirkulerats av 120 000 personer