Att gå ner i vikt beror också på din personlighet Vilken av de fem typerna av viktminskningspersonligheter är du?

Om du kopierar någon annans viktminskningsmetod är du dömd att misslyckas!

Jag har en bekännelse: Jag tror inte att de flesta tränings- och dietplaner kommer att göra dig friskare. Helt oväntat, eller hur? Innan du avfärdar detta som osant, menar jag inte att träning i sig är dåligt för din hälsa, eller att de flesta dieter kommer att göra dig ohälsosam eller sjuk. Men enligt min mening är det viktigaste om du känner dig själv tillräckligt bra för att veta det korrekta sättet att gå ner i vikt.

Om du inte förstår varför du upprätthåller goda (eller dåliga) matvanor och varför du gör olika matval varje dag, då är din viktminskningsplan dömd att misslyckas. Sedan finns det den där rösten inom dig som säger till dig: Det finns inget sätt jag kan gå ner i vikt eller förändra mitt liv. Denna onda cirkel kommer bara att leda till att du fortsätter att gå upp i vikt, saknar mod eller självförtroende och hamnar i en oändlig avgrund av depression.

Men jag vill att du ska veta att viktminskningsprocessen kan förenklas, och du kan framgångsrikt kontrollera din kost och ta kontroll över din kroppsform. Den största nyckeln här är att varje viktminskningsplan ofta ignorerar den viktigaste och största faktorn: dig.

Vardagen har alltid sina upp- och nedgångar. Vissa dagar håller du dig till hälsosam kost och andra dagar vill du unna dig eller komma tillbaka på rätt spår), är de båda av samma anledningar? Under dessa tuffa dagar, hur använder du din viljestyrka för att motstå efterrätt? Hur kan vi hitta styrkan att kämpa mot den inre kampen? Vi vet alla att dessa svåra situationer speglar olika problem, och våra svar på svåra tider varierar från person till person, beroende på våra personlighetsdrag. Ändå, när det gäller hälsa och viktminskning, förbiser vi ofta denna aspekt.

Det är din unika personlighet och ditt DNA som gör dig annorlunda än andra, så du måste använda din personlighet för att spela en viktig roll i att leva det liv du drömmer om.

Min erfarenhet av att leda studenter har bekräftat att nyckeln till viktminskning inte är vad du äter eller vad du väljer nyckeln är egenskaperna hos "dig", det vill säga din personlighet. Jag har hjälpt hundratals elever att förvandla sig själva, och av många års erfarenhet har jag sammanfattat fem personlighetstyper, som är följande :

● En bra elev som följer reglerna steg för steg

● En fashionista som bara blir upphetsad en kort stund

● En rebellisk tjej som gör vad hon vill

● Den osjälviska och hängivna fröken

● Soffpotatis som lätt ger upp

En fyra veckor lång viktminskningsplan är skräddarsydd för var och en av dessa fem personlighetstyper, vilket gör att dina huvudsakliga egenskaper kan komma till fullo, så att du kan gå ner i vikt framgångsrikt på en gång och en gång för alla.

Så vad menar jag med "personlighet"?

Våra personligheter är som pusselbitar Det krävs hundratals pusselbitar för att skapa hela bilden av dig. När vi pussar ihop dina handlingar och reaktioner från dessa pusselbitar kan vi bestämma vilken diet och dietmetod som passar dig, och till och med bemästra den träning som passar dig bäst. Vi kan se vad jag menar med att titta på hur vissa människor äter sin lunch.

Låt oss säga att du alltid äter lunch med din syster och att du känner hennes matpreferenser mycket väl - hon äter vid samma tidpunkt varje dag och rätterna är alltid desamma. Detta beror på att hon gillar ett vanligt liv Även om hon vet att hon behöver olika rätter för balanserad näring, känner hon sig mer bekväm när hon följer rutinen. Hon är vad jag kallar en typisk "bra elev som följer reglerna".

Dina kollegor är raka motsatsen. Du kan aldrig gissa vad han kommer att beställa eftersom han gillar att prova nya saker. Som en "modemänniska som blir upphetsad i bara några minuter" älskar han alltid att testa nya saker och kommer definitivt att beställa nya rätter han aldrig sett förut, även om det kan vara kaloririk mat. Som ett resultat verkade han alltid prova de mest populära dieterna, medan hans vikt gick upp och ner som en jojo.

När det gäller din bästa vän, även om hon provar strikta dietplaner, ger hon alltid upp halvvägs. Varför? Eftersom hennes personlighetstyp är "en rebellisk tjej som gör vad hon vill", är de flesta planerna för detaljerade för henne och svåra att genomföra. Hon hade problem med att följa en dietplan eftersom hon tenderade att bestämma sig för lunch snabbt...om hon ens hade tillgång till lunch. Som alltid var ingen viktminskningsplan på marknaden effektiv för henne.

Låt oss prata om din mamma Hon har alltid satt familj och vänner först, och när hon träffas med dem är en god måltid oumbärlig. Så hon är alltid upptagen med att boka lunchtid med andra, annars hinner hon inte äta! Som många människor är hon en sann "osjälvisk bra dam": hon sätter aldrig sig själv först, och som ett resultat ignorerar hon helt sin balanserade kost och fysiska hälsa.

Till sist, låt oss prata om dina grannar. Även om han är väldigt smart, är hans inställning till hälsa "vad är grejen?" Jag har träffat många sådana här människor – människor som är glamorösa och självständiga, men när det kommer till kost och träning blir deras tänkesätt: "Varför försöka? Jag kommer att misslyckas i alla fall. Jag kallar den här personlighetstypen "soffpotatisen".

Dina vänner och familj, och även vi alla, tillhör en av dessa fem personlighetstyper. Jag har funnit av erfarenhet att människor som vanligtvis lyckas gå ner i vikt är de som förstår sin egen personlighet eftersom de förstår hur deras personlighet påverkar livets hemligheter.

När väl sättet för kostkontroll är oförenligt med din personlighet, kommer att gå ner i vikt definitivt vara en mardröm, eftersom du kommer att vara likgiltig för planen, sakna motivation och chanserna att lyckas blir ännu mindre. Även om en person behöver en förplanerad, välstrukturerad dietplan, kan en annan vilja anpassa sina måltider för att hålla sig på rätt spår med sin viktminskningsplan.

Läs följande frågor noggrant och besvara dem noggrant. Varje fråga är flervalsfråga Vänligen välj ärligt den beskrivning som bäst beskriver dig själv.

1. Föredrar du att höra goda eller dåliga nyheter först?

a. Berätta bara fakta så avgör jag själv om det är "goda nyheter" eller "dåliga nyheter".

b. Berätta för mig de goda nyheterna först! Oavsett vad de dåliga nyheterna är, det finns alltid en väg.

c. Jag bryr mig inte om beställningen, se bara till att jag inte missar några spännande detaljer.

d. Jag behöver veta de dåliga nyheterna Att lösa problemet är det viktigaste.

e. Jag kan inte svara på det just nu. Det beror på mitt humör och personen jag pratar med.

2. Varför vill du starta ett tränings- eller dietplan?

a. Jag vill se resultatet av mitt hårda arbete och uppleva känslan av prestation av "Jag gjorde det!"

b. Det är kul att starta ett nytt projekt, men det är bäst utan pressen av en deadline.

c. Det är ett bra sätt att få nya vänner, och det motiverar mig alltid att vara en del av ett team eller community.

d. Om mina ansträngningar kan gynna andra tar jag naturligtvis gärna det första steget, och det kommer också att göra mig stolt över mig själv.

e. Det här är en fantastisk möjlighet att prova nya saker, och det hjälper mig att vara hoppfull och arbeta mot mina mål.

3. Vilket av följande undviker du mest och/eller tycker är mest äckligt?

a. Andra är sena eller långsamma med att göra saker.

b. Att vara begränsad av för många regler och/eller känna sig tvingad att göra vissa saker.

c. Att känna sig uttråkad av livet.

d. Det alltför fulla schemat får mig att känna mig kvävd och jag blir alltid jagad av tiden.

e. Andra försöker ge mig råd. Säg inte vad jag ska göra.

4. Hur skulle du reagera om någon tog upp dina pinsamma stunder?

a. Jag skulle känna mig förnedrad eller generad, men jag skulle återhämta mig snabbt.

b. Herregud, vadå? Gjorde jag verkligen det?

c. Jag skulle avbryta den andra personen och förklara vad som faktiskt hände.

d. Jag skulle skratta med och i hemlighet känna mig olycklig med mig själv.

e. När den andra personen fortsätter att prata strunt kommer jag att le ogillande och tänka för mig själv: "Bra, låt oss se vem som hoppar ut och klagar på hans pinsamma saker."

5. Om du hittade 500 yuan på gatan, vad skulle du göra?

a. Det hjälper att betala räkningarna.

b. Göm det först, så att du snabbt glömmer bort det och hittar pengarna oväntat efter en månad.

c. Hurra! Spendera det! Någon som vill ha kaffe?

d. Om jag inte kan hitta ägaren lägger jag pengarna i en spargris som delas av min familj så att jag kan nå familjens mål snabbare.

e. Att skratta för sig själv åt sedlarna och tänka: "Vem skulle låta pengarna falla ur fickorna?"

6. Varför är din viktminskningsresa så svår?

a. Jag ägnar mig ofta åt att äta och kontrollerar mig sedan strikt. Jag skulle försöka kontrollera min kost, men efter ett tag skulle jag återfalla i mina gamla vanor och alltid gå fram och tillbaka mellan de två.

b. Jag är inte säker, men jag vet att jag inte tar min kost på allvar eftersom jag aldrig uppmärksammar portionsstorlekar eller ens vad jag stoppar i magen.

c. Jag gillar att hålla kontakten med andra genom middagsbjudningar. Det är bara det att jag ibland tappar kontrollen och inser inte att jag äter för mycket.

d. Jag har alltid slarvat med att äta, glömmer ofta att äta och har inga kostprinciper.

e. Jag bryr mig inte om att gå ner i vikt, jag har helt gett upp det länge.

7. Mitt tillvägagångssätt är:

a. När jag väl börjar arbeta slutar jag det och kommer inte tillbaka förrän det är klart.

b. Jag börjar alltid saker med stor entusiasm men avslutar dem aldrig. Mitt CV är fyllt med många lysande skivor, men jag gav upp halvvägs.

c. Jag kan inte slutföra mina framsteg om jag inte har någon att arbeta med mig. Jag behöver andra runt omkring som hjälper mig och håller mig ansvarig.

d. Jag gör alltid saker på ett osammanhängande sätt. Jag behöver då och då stanna för att äta mellanmål, sträcka på benen, skicka sms och gå på toaletten, så det tar ofta ett tag. Men jag får alltid saker gjorda till slut.

e. För mig är allt svårt i början. Jag vet att jag har förmågan att göra det, men jag är alltid ovillig att ta det första steget.

8. Vilket är ditt nyårslöfte vanligtvis?

a. Jag ska börja på en ny resa i år, sätta upp många tydliga mål och har lagt upp planer.

b. Mina planer handlar bara om mig! Det är bara... jag vet inte vilket mål jag ska fokusera på än.

c. I januari kanske jag bestämmer mig för att ta en träningsklass två gånger i veckan fram till slutet av året. Det är dock inte ens slutet på månaden än och jag planerar redan på att ta andra kurser.

d. Jag skulle verkligen vilja följa den här dieten eller träningsplanen, men mitt liv är fokuserat på min familj och andra saker, så jag kanske måste jobba hårt för att få tid till det.

e. Jag avger aldrig nyårslöften. Dessa mål kan mycket väl falla igenom, som de gjorde förra året.

9. Om du fick möjlighet att prova något nytt, hur modig skulle du vara?

a. Jag måste se till att det finns plats i mitt schema eller plan för dagen.

b. Jag är modig nog att prova vad som helst, så det är bara att göra det!

c. Vem mer kommer? Jag håller med om allt du gör. Så länge du deltar kommer jag också ha en del.

d. Jag ska prova det när jag är klar med det jag håller på med. Men när ska jag vara klar med mitt arbete?

e. Detta beror på innehållet. Jag kan acceptera många saker, men om jag inte är intresserad hittar jag hellre något annat att göra.

10. Hur brukar du köpa kläder?

a. Jag brukar köpa fem t-shirts eller kläder av samma stil i olika färger, och jag går bara till två eller tre butiker för att köpa kläder.

b. Jag har tillräckligt med kläder för att fylla flera garderober. Men jag fortsätter att köpa intressanta stilar.

c. Jag köper de senaste eller trendiga stilarna. Jag gillar att testa nya saker och upptäcka nya butiker.

d. Jag köper sällan kläder om det inte är för ett speciellt tillfälle eller när jag reser. Jag vet oftast vad jag vill ha innan jag köper kläder, och jag köper aldrig saker bara för att jag vill ha dem.

e. Jag gillar att köpa kläder på nätet eftersom jag är för lat för att shoppa Om kläderna jag köper på nätet är för små väljer jag en större storlek nästa gång.

11. Anta att du gör dig redo att gå ut och du inte har några rena underkläder att bära, vad skulle du göra?

a. Detta är omöjligt. Det fanns inget sätt att jag skulle lämna mig själv utan rena underkläder.

b. Anpassa dig bara till omständigheterna, det finns inget att oroa sig för.

c. Jag skulle genast gå till min favoritunderkläderbutik och köpa samma stil i olika färger. Jag blir glad när jag har möjlighet att köpa något.

d. Jag skulle byta om till en baddräkt under och ändå ta mig igenom dagen.

e. Eh...jag ska tänka på ett sätt. Men varför allt tjafs om allt?

**12. Din handledare ringer dig och berättar att han kommer att bli sjukskriven idag och att du inte behöver gå till jobbet. Vad ska du göra?

Använd den här tiden för att göra det? **

a. Ta dig tid att ta itu med många sysslor på en gång och rensa ut områden i ditt hem som du normalt inte har tid att organisera, till exempel ditt skafferi eller skåp.

b. Tack gode gud för en ledig dag!

c. Jag skulle tillåta mig själv en dag att koppla av, se en film, shoppa, kanske till och med gå ut och äta!

d. Jag kommer att ta detta sällsynta tillfälle att besöka släktingar och vänner, eller till och med ringa nära vänner som jag inte har sett på länge för att komma ikapp min senaste situation.

e. Bara stanna hemma och vila Äntligen kan jag inte göra någonting och inte prata med någon.

13. Vilka är tecknen på att du är stressad?

a. Jag ägnar mig åt omedvetna beteenden som att bita på naglarna, skala mitt nagellack eller pirra. När jag insåg att jag gjorde de här sakerna visste jag inte ens hur länge jag hade gjort dem.

b. Känner mig utmattad. Jag måste ventilera eller bara släppa taget ett tag.

c. Förneka allt och vill inte tro på detta faktum, så jag borde inte känna mig pressad eller förringa det.

d. Försök att styra om din energi någon annanstans och hålla ditt liv sysselsatt, eller till och med arbeta hårdare.

e. Jag kan vara lite lynnig och ibland bli arg. Kanske börjar det med ett gräl eller ett raseri under körning. Du har ofta svårt att kontrollera din ilska, eller till och med "kan inte hitta orsaken". Faktum är att allt detta kommer från outtalat tryck.

14. Om du ber en spåkvinna att läsa din handflata kommer hon att beskriva dig som:

a. Följ regler, ha tydlig logik och behöver leva ett vanligt liv steg för steg.

b. Frisinnad, nöjeslysten och alltid lite slarvig.

c. Bra på att umgås, med en föränderlig personlighet är det svårt för dem att upprätthålla ett konsekvent utseende.

d. Villig att stödja andra, men ofta till en grad av att överdriva det. Du tycker om att ta hand om andra.

e. Du är mycket effektiv när du väljer att agera, men rädsla håller dig ofta tillbaka. Du är ganska pratsam.

Titta nu tillbaka på dina svar och addera antalet bokstäver för att ta reda på din ätande personlighetstyp. Glöm inte att du kan ha flera egenskaper samtidigt, som unika individer har vi ofta komplexa personligheter. Förutom din mest framträdande personlighetstyp kan du också ha egenskaper som faller inom andra kategorier.

Flest A: Du är en bra elev som följer reglerna

De flesta av dem är B: Du är en rebellisk tjej som gör vad du vill.

De flesta av dem är C: Du är en fashionista som bara blir upphetsad för en kort stund

De flesta av dem är D: Du är en osjälvisk och hängiven kvinna

Mest E: Du är en soffpotatis

Den här artikeln är från Sancai Culture "Din personlighet avgör hur du går ner i vikt"