Supersexig "rumpdans" fick henne att gå ner 6,8 kg på en vecka

Efter "Gangnam Style" och "Harlem Shake" är ett annat supersexigt danssteg "twerking" nu populärt och har satt igång en ny våg i underhållningsbranschen Nyligen hävdade också den australiensiska rapparen Iggy Azalea att hon tappat 15 pund, motsvarande 6,8 kilogram, på en vecka genom att twerka!

Kvinnlig sångerska utför "rumpan dans" för att djärvt släppa hennes vackra skinkor

Det nya danssteget "twerking" har ett fantastiskt ursprung, eftersom det till och med har tagits med i Oxford Dictionary. Det hänvisar till en dans som härrör från striptease, där skinkorna är inringade och vridna upp och ner, vilket ser väldigt sexuellt suggestivt ut. Anledningen till att det blev en trend är tack vare den amerikanska roliga lilla drottningen Miley Cyrus som alltid är i rampljuset, som djärvt släppte sina vackra rumpor och dansade en sexig rumpstickande dans med sångaren Robin på MTV Video Music Awards. Deras djärva rörelser väckte uppståndelse i omvärlden.

Till skillnad från den allmänna höftdansen eller twerkingdansen innebär "höftdansen" förutom att vrida höfterna även att böja sig ner i midjan, med fokus på höfternas och midjans rörelse. Vissa människor på Internet nöjer sig inte med att bara imitera höft-twerking när de står, och vissa till och med twerkar när de står upp och ner. Enligt Daily Mail sa Iggy Azalea i en intervju att motivationen bakom att välja detta danssteg för att gå ner i vikt faktiskt var för hennes senaste låt Mo Bounce Även om musikvideon bara varar några sekunder, ses 26-åringen svänga kraftigt med höfterna.

Gå ner 6,8 kg på en vecka och förändra din kroppsform helt

Iggy Azalea gjorde inte bara "rumpa-stick-dansen" hon konsulterade proffs i förväg och fick värdefull erfarenhet. Hon hävdade också att hon repeterade otaliga gånger i den korta videon och ändrade sin kroppsform. Och på en vecka kan du gå ner 15 pund, vilket motsvarar 6,8 kilo. "Jag har aldrig känt mig så flexibel och jag kan införliva yogarörelser i min höfthoppningsdans."

Utländska läkare föreslår att du inte ska gå ner i vikt för snabbt för att undvika biverkningar

Generellt sett rekommenderar läkare att gå ner 2 pund per vecka, motsvarande 0,9 kilo, vilket är en relativt hälsosam viktminskning. Det är otroligt för en person att gå ner 15 kilo på en vecka, säger Dr. Todd Sontag, en familjeläkare vid Orlando Health Physicians Associates. Det är förmodligen inte hållbart eller effektivt på lång sikt. Eftersom viktminskning skiljer sig från fettminskning, när du först försöker en livsstilsförändring som denna, kommer du inte bara att förlora fett under den första veckan, eller till och med det mesta av vikten du förlorar kommer att vara vattenvikt.

Han varnade för att en sådan snabb viktminskning kan vara svårt för dieters, både mentalt och fysiskt. Först kommer dietern att möta det oundvikliga hindret att inse att denna viktminskning inte kommer att vara för evigt. Han sa att det är omöjligt för någon att gå ner 15 pund varje vecka oändligt. För det andra ökar en sådan snabb viktminskning risken för biverkningar, såsom gallsten eller elektrolytobalanser.

Du kan tryggt dansa hip-stick-dansen genom att kombinera core muskel stabilitetsträning

Sjukgymnasten Lin Yanru påminner om att höftstickningsdansen innebär upprepad och snabb rotation av bäckenet framåt och bakåt samt flexion och förlängning av ländryggen Bra coremuskler behövs för att stabilisera ryggraden och bäckenet för att undvika ryggradsinstabilitet eller överdriven rörelse under processen Du kan börja med en långsammare starthastighet och en mindre besvär Stabilitetsträning för kärnmuskeln för att dansa höftstickningsdansen säkrare Om du redan har ont i ländryggen eller ledvärk, måste du vara extra försiktig när du utför den för att undvika att orsaka smärta.