Kvaliteten på dessa produkter har ökat och cancersjukdomstrenden har ökat.

Jag är mycket bekant med farorna med att dricka mycket socker. Det är möjligt att eliminera drycker med hög sockerhalt, vilket kan öka risken för fetma, diabetes och hjärtkärlsjukdomar.

Den genomsnittliga sockerhalten i maten, den genomsnittliga sockerhalten i maten. Det är möjligt att sockerhalten inte är liten, och sockret i maten innehåller sackaros, vitt socker och sockerhalten är mycket hög.

Socker i mataffären, vidsträckt fantasi

1. Multisackarid som innehåller många olika typer av socker

I det här fallet använder vi socker i form av sackaros, vitt socker och andra typer av socker än raffinerat socker. De flesta drycker innehåller stora mängder socker.

Sockerhalten i en flaska med 500 kubikmeter issocker snöpäron är 60 kg, cirka 15 högar socker;

En kopp normal sockerhalt: Sockerhalten i en kopp te är cirka 45~50 kg, cirka 11~12 cantgar;

Sockerhalten i en flaska på 500 kubikmeter isrött te är cirka 48,5 kg, cirka 12 socker;

En flaska med 300 rutor kan packas med en sockerhalt på cirka 32 kg, cirka 8 socker;

En kopp: 300 kubikmeter Sockerhalt: cirka 16,5 kg, cirka 4 matskedar;

En samling samlingar av tryck, en samling samlingar som kan användas

Enligt ``Guide to Chinese Cuisine Cuisine'' (utgåvan 2022) rekommenderar vi att mängden tillsatt socker inte överstiger 50 grader per dag, och den bästa gränsen bör vara 25 grader eller mindre. 25 Socker Ungefär 6 块方气后下下，倕怕大家总会具夹压力，可以扫气气经一组500卫升的饮食观刚2 Sugar块方气后下下，倕怕大家总会具夹压力，可以寫气气搅满500卫升的饮食观. Det är möjligt att tänka på det, hur man dricker det varje dag, hur man dricker det på flaska och hur mycket socker man kan köpa på en dag!

2. Det finns ingen "0 socker" dryck.

Ur livsmedelsproduktionens synvinkel har smaken av sötma i Sydtyskland och sackaros ändrats, men samtidigt kan annat "socker" tillsättas drycken. Dessutom är sötman hos frukt och druvsocker 1,5 till 2 gånger högre än för sackaros, och samma grad av sötma används. Vid detta evenemang introducerades marknadsföringen av "0 sackaros", men i verkligheten innehöll den också socker.

De senaste åren har människors hälsohänsyn ständigt ökat och antalet sockerarter som tillförts marknaden har ökat snabbt och vissa använder bara hälsosammare alternativ till socker som drycker med progressiv smak.

3. "Tillsatsfria" drycker som innehåller socker

En speciell dryck: ren fruktjuice. Det finns ingen anledning att oroa sig för att förpacka ren fruktjuice. På grund av bearbetningen av ``Gurka, 浓缩'' är också innehållet av sackaros och fruktos i fruktjuicen ganska högt. Genom att åter tillsätta vatten och frukt till fruktens rikedom har bearbetningen av maten slutförts, och absorptions- och matsmältningshastigheten har också förbättrats.

En samling samlingar av tryck, en samling samlingar som kan användas

I detta, efter att ha druckit fett och ren fruktjuice, orsakar det en snabb ökning av blodsockret, och tidigare, högt blodsocker, diabetespatienter är inte friska. För att kontrollera blodsockret, minska vikten, var försiktig när du köper rena fruktjuicedrycker, eller välj direkt sockerfria drycker som tevatten, citronvatten, varmt vatten, etc.

"Shogatou" VS "Ahogatou"

Vems hälsorisk blir värre?

Mat med hög sockerhalt utgör hälsorisker och andra hälsorisker. Sackaros, vitt socker, vitt socker, som ofta kallas "sackaros", japanskt fruktsocker och annat "sackaros", tvåparts hälsofara, 孰轻孰呢?

Består av en molekyl sackaros, en molekyl druvsocker och en molekyl fruktos. Namnet på frukt- och druvsockerproduktionen är dock att fruktoshalten är hög, och samma andel druvsocker används som vanligtvis blandas med rismjöl. I det här fallet är ingredienserna i sackaros liknande, sackaros har hälsorisker, diabetes, högt blodfett, högt blodtryck, etc., och sackaros har liknande ingredienser.

En samling samlingar av tryck, en samling samlingar som kan användas

Utöver detta finns det många studier publicerade hemma och utomlands, och det finns många frukter och sockerarter på marknaden, och förekomsten av fettleversjukdom ökar. Dels är det möjligt att öka mängden fruktos i levern och öka fettsyntesen. Detta har lett till ökad värmekapacitet, ökad fetthalt, fettlever, fetma, hyperglykemi, hjärt- och kärlsjukdomar m.m.

Det är inte en av dem att ha en strategisk makt, men det har en direkt inverkan på produktionen av frukt och socker i produktionen av smärtsamma vindar. Under leverns produktion av fruktos ökar produktionen av urinsyraprekursorer, vilket leder till ansamling av urinsyra i kroppen, vilket leder till ökad smärta.

Samtidigt, när en stor mängd fruktos ökar, ökar människokroppens motstånd, urinsyrahalten i serumet ökar och smärtan ökar. Som ett resultat av forskning om den första fasen av forskningen i landet ökade mängden sockerkonsumtion i landets frukt och druvor avsevärt, och förekomsten av smärta och sjukdomar i landets befolkning ökade avsevärt.

Omprövning är på väg att uppnås, och risknivån för sockerproduktion för människor är låg, och fruktsockerproduktion är också tillgänglig för konsumtion i stadens mat.

Inbjudan till Challenging Food Research Society

Tsujimatsu vägran

Observera följande detaljer när du beställer dryckerna "Sockerformat socker".

1. Källa och undvikande: Välj naturliga och hälsosamma drycker

Särskild rekommendation: Ett stort urval av lätt te, varmt vatten, citronvatten och blomte. Detta är en naturlig dryck som inte innehåller socker, innehåller en liten mängd te och innehåller mycket mikroorganismer, C, och andra hälsofördelaktiga ämnen. Den mänskliga smaken är mer kultiverad, om du är en tung älskare av söta drycker kommer du inte att få skära ut de söta dryckerna först, sedan kommer du att kunna värma upp de söta dryckerna och sällan börja koka dem.

2. Avgiftslista för akademisk konferens: Separat känd som "Sugata"

När du väljer dryck, vänligen kontrollera prislistan noggrant, inklusive sackaros, vitsocker, fruktossocker, jadesocker, maltsocker etc. Obs: 0 sackaros (socker), inget socker (sockerfritt) och andra drycker som kräver försiktighet.

Viss dryckesdistributionslista

3.Ingredienstabell enligt det akademiska samfundet: Minskning av tillsatt sockermängd

Innehållet tillsatt socker är den allmänna representanten för vattenföreningen i ingredienstabellen. Observera innehållet av vattenföreningar i 100 koppar av drycken, och uppskatta mängden tillsatt socker i drycken. Därefter kan vi tillsätta 25 % tillsatt socker varje dag till drycken.

4. Lärande, självbehärskning och hälsosamma drycker

Självbegränsade drycker är tillåtna med mer kontrollerat sockerinnehåll. Frukternas söta smak, den direkta tillsatsen av vattenfrukter, snöpäronen, druvorna, etc. Var försiktig när du tittar på videon, förvarar den i en islåda eller dricker den i ett kylrum, eller vid allmänna eller icke-utseende förändringar. Du kan också lägga till tunna blad, citronskivor, grönt te, etc. efter smak, och även smaka rikare på samma gång, samt minska mängden söt smak.

Referenser

[1]Jensen T, Abdelmalek MF, Sullivan S, Nadeau KJ, Green M, Roncal C, Nakagawa T, Kuwabara M, Sato Y, Kang DH, Tolan DR, Sanchez-Lozada LG, Rosen HR, Lanaspa MA, Diehl AM, Johnson RJ. Fruktos och socker: En viktig förmedlare av alkoholfri fettleversjukdom. J Hepatol. 2018 maj;68(5):1063-1075.

[2] Choi HK, Willett W, Curhan G. Fruktosrika drycker och risk för gikt hos kvinnor [J]. Jama, 2010, 304(20): 2270-2278.

[3]Angelopoulos TJ, Lowndes J, Zukley L, Melanson KJ, Nguyen V, Huffman A, Rippe JM. Effekten av majssirapskonsumtion med hög fruktos på triglycerider och urinsyra. J Nutr. 2009 Jun;139(6):1242S-1245S.

[4]Rho YH, Zhu Y, Choi HK. Epidemiologin för urinsyra och fruktos. Semin Nephrol. 2011 sep;31(5):410-9.

Författare: 丨王璑 China Notebook Editor

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department