Var fjärde vuxen har 1 högt blodfett! Långt borta 4 Hög riskfaktor→

Är det möjligt att få högt blodfett, och nu är det snabb leverans? Sedan dess har många typer av sjukdomar setts i den äldre befolkningen, men i dagsläget är andelen patienter med högt blodtryck och lipider inte hög.

《Rapport om kroniska medicinska tillstånd för invånare i Kina (2020)》 visar att prevalensen av hyperlipidemi hos människor som bor i vårt land över 18 år är 35,6 % , vilket är proportionellt litet! Cirka 3 till 4 vuxna per år 1 patient med höga blodlipider . Många människor förstår att högt blodfett leder till svårt att äta, och att äta mindre eller inte äta är att föredra. Är situationen sann? Den här artikeln handlar om höga blodlipider och hårdhet.

Preliminär sammanfattning: Som ett resultat av din fysiska hälsa är blod och lipider normala, du kan äta en balanserad kost, och du har ett envist problem. Men om du har högt blodfett, måste du äta mycket mat och anpassa din kost, och du kommer att kunna kontrollera din kost .

Djärv och stark? Det är inte billigt, det kommer.

Försök inte själv förorsaka höga blodfetter, många bör avstå från att äta medan de äter, och det är viktigt att undvika att dricka för mycket blodfett, vilket kan vara skadligt för kroppen. I själva verket är denna observation definitivt inte korrekt.

För det första är det omöjligt att förstå världens hårdhet, och å andra sidan är det viktigt för mig att vara stark, och det är en viktig komponent i cellmembranet, och jag har inte gjort något sant. Å andra sidan är gallhärdning ett syntetiskt material med många viktiga aktiva ämnen i människokroppen , såsom galla, sexuella ämnen, adenoider på magen, etc.;

När en frisk person kommer kan det ha stor inverkan på flera punkter. Anledningen är att gallkoncentratet avlägsnas utanför födointaget (exogent gallkoncentrat), och människokroppen själv kan också syntetisera gallkoncentratet (endogent gallkoncentrat). Absorptionshastigheten för gallfasta ämnen som absorberas i mat är cirka 30%, och resten är cirka 70% naturligt syntetiserade av oss själva, och mängden gallfasta ämnen som absorberas av oss själva varje dag är cirka 1000 gånger, så mängden gallfasta ämnen som absorberas i vår mat är cirka 1000%.
Människokroppens förmåga att syntetisera gallhärdning har ett multifaktoriellt inflytande, vilka typer av fett som den intar i kosten, nivån på sköldkörteln, nivån på det kvinnliga stimulerande elementet, nivån på sköldkörteln och i vilken grad den absorberar gallhårdhet under ätandet, etc.
I en frisk människokropp existerar gallfasthet horisontellt, och självjusteringsmekanismen är etablerad, som ett resultat av att dricka, absorberas gallhårdheten i kroppen, och kroppen själv syntetiserar gallhårdhet, och kroppen sänker; som ett resultat av att dricka absorberas gallans fasthet och kroppen syntetiseras och balansen upprätthålls horisontellt. Därför har vi tidigare beslutat att införa en strikt restriktion som kräver att en frisk befolkning dör.
Är högt blodfett verkligen ett problem?

Naturligtvis är den japanska befolkningens galla, hårdhet och blodlipider inte stora, och blodfetterna är höga.

Höga blodfetter hänvisar vanligtvis till serummedium, galla, fast koncentration (eller) sötolja tre nivåer och höga blodlipider.

Foto: 《Adult Hyperlipidemia Dietary Guide (2023 Edition)》

Framifrån, höga blodfetter är omöjliga att läsa, det viktigaste är orimliga matvanor, höga blodfetter, lätt att förstå när man äter, riskfaktorerna för höga blodfetter inkluderar följande 4 saker:

1

Kyo fett

饱和 Fettreaktionsformel Fettsyra Tillagd till ``坏fat''，它俩认过论论、还加聚性聚性纤维性质的innehållet＆癏，，，，，，， bildning av plack på väggen på grund av närvaron av kranskärl och andra lesioner, vilket kan leda till vaskulär obstruktion, försämrad blodcirkulation och direkt korrelation med utvecklingen av skleroserande hjärt-kärlsjukdom.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2

tillsatt socker

Tillsatt socker, som syftar på sockret som finns i själva maten, artificiellt tillsatt socker i maten, jämfört med sockret som vi äter i äpplet, men som är sockret som finns i själva äpplet, är inte tillsatt socker. Men om du vill veta äppelfrukten kan du lägga till polysackarid i mitten, men du kan inte tillsätta socker. JAMA:s toppforskning visar att tillsatt socker har tillsatts till blodet för att öka gallhårdheten, öka gallhårdheten för lågdensitetslipoproteiner (bingallhårdhet) och reducera gallhårdheten för högdensitetslipoproteiner (bra gallhårdhet).

3

Polerat vitt ris

Dessa är de viktigaste kostämnena som styr koncentrationen av vattenföreningar, och efter att ha ätit maten är blodsockernivåerna höga och utsöndringen av dessa ämnen stimuleras.

4

alkoholhaltiga drycker

《Riktlinjer för förebyggande och behandling av hyperlipidemi hos vuxna i Kina (reviderad utgåva 2016)》Japan《Riktlinjer för förebyggande och behandling av hyperlipidemi hos vuxna (2023) 2017 års upplaga)》I mitten av året är det möjligt att dricka en måttlig mängd protein men om du dricker en måttlig mängd alkohol alkohol kan du också dricka en liten mängd alkohol.
Du kan se detta, du kan inte ha högt blodtryck, högt blodfett, men det är lite jobbigt och starkt! För närvarande pågår en debatt om förekomsten av andra system i världen, såsom hjärt-kärlsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet. Hos friska personer är det nödvändigt att undvika höga blodfetter, vilket kan leda till höga blodfetter.

Frälsning "högt blodfett"，这样吃

Det kan orsakas av höga blodfetter, högt blodtryck, diabetes, kranskärlssjukdom, en viktig riskfaktor för stroke, långvarig hyperlipidemi, ökad morbiditet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar. Under de senaste åren har patienter haft höga blodfetter, gallstyvhet med låg densitet av lipoprotein och horisontell höjd, och uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar i medel- och ålderdomen har ökat.
Hur slutade sjukdomen med höga blodfetter?

1

Begränsat fettintag

Mycket mat är fett, mycket fett, en viss mängd fett i denna mat, och en hög koncentration av alkohol, vilket också är mycket skadligt för den fysiska hälsan. Utanför detta finns olika sorters mat, samt en hög koncentration av alkoholhaltiga drycker, och en liten mängd mat.

2

Många bönor produkter

På grund av förekomsten av växtlikör i bönprodukter är absorptionshastigheten mycket låg under resan, och samtidigt förmågan att undertrycka torrhet och absorption av hårdlut. Tofu, torkad tofu, ostmassa bambu, torkad tofu, sockerfri bönpasta, etc. är inte lämpliga att välja på.

3

Multi-proving hela dalen mat, japanska bönor och frukter

Fullkorn, bönor och frukter, frukt- och diethaltig dietmat, dietmat som är skonsam och kombinerad gallsyra, mindre fettupptag, och sedan sänker blodets och gallans soliditetsnivå. Samtidigt kan en hög kost sänka blodtrycksnivån, öka människokroppens känslighet och göra justeringar för att förbättra fettproduktionen.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Vi rekommenderar alla sorters spannmål som havregrys, rostat ris, jaderis, litet ris, tjockt vete, svart ris, blått ris, högt linsris, etc., samt medium gröna bönor, röda bönor, svarta bönor, svarta bönor och ett speciellt urval av bönbönor. 500 portioner färska grönsaker per dag, inklusive mer än hälften av dem, inklusive mörkfärgade grönsaker, västerländska liljablommor, lila lakrits, pepparkorn, paprika, etc., och 200~350 portioner vattenbär varje gång. Ett urval av vattenfrukter med låg sockerhalt, yuzu, päron, gräs och lilja.

4

enkel dryck mat

Fri mängd fett, socker och socker. Den innehåller 25 grader olja, som innehåller n-3-serien av icke-utarmade fettsyror, vegetabilisk olja med icke-utarmade fettsyror, vegetabilisk olja med höga fettsyror, vegetabilisk olja med höga fettsyror, vildsvinsolja, gul olja, kokosolja. Livsmedel med högkvalitativa livsmedel som 5 gånger om dagen konsumtion av alkoholsyra, sardiner, kryddor, svamp, svamp och chilipeppar. Ät mindre socker, tillsätt mindre socker och drick inte fruktjuice.

Dessutom är det också viktigt att avstå från fetma, som är en faktor för blodfett och andra kroniska sjukdomar.

Slutsats:

Den främsta orsaken till höga blodfetter är att mängden gallstelvhet under drickandet är för mycket, och mängden gallstelvhet under drickandet är inte tillräckligt för att minska gallans stelhet under mänsklig blodreglering. Friska människor är inte skyldiga att begränsa intaget av gallfasta ämnen, bara kinesiska invånare har en balanserad kost, och skatttornet har kommit till jobbet.

Referenser

[1] Långvarig matvetenskap. 8:e upplagan. People's Biosciences Publishing House. 2018

[2] Chinese Food Science Society. Referenskvantitet av kosttillskott för invånare i Kina (2023 års upplaga) [M]. Folkets matförlag. 2023.8

[3]Welsh, Jean A et al. "Kalorikonsumtion av sötningsmedel och dyslipidemi bland amerikanska vuxna." JAMA vol. 303,15 (2010): 1490-7. doi:10.1001/jama.2010.449

[4]Domanski, Michael J et al. "Tidsförlopp för LDL-kolesterolexponering och risk för kardiovaskulära sjukdomar." Journal of American College of Cardiology vol. 76,13 (2020): 1507-1516. doi:10.1016/j.jacc.2020.07.059

[5] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2019

Strategiproduktion

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare: 丨薛庆xin

Direktör för avdelningen för vetenskap och teknik, informationsutbytescenter

strategi

Ursäkta besväret