|
Känner du ofta tryck över bröstet och andningssvårigheter efter att ha suttit framför datorn hela dagen? Vid den här tiden, gör bara "bröststräckning" och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad. När man gör denna rörelse är känslan av att bröstkorgen sträcks starkare än känslan av att sträcka armarna bakåt. STEG 1 Sätt dig ner, sammanfläta fingrarna och sträck ut händerna bakom dig. STEG 2 Håll händerna dra tillbaka tills du känner att bröstet och axlarna sträcker sig. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Ät rätt mat och gå ner i vikt naturligt! 4 tips för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
>>: Oljemyter! Bra fetter är bra för din hälsa och gör dig inte fet
Vetenskaplig utbildning omfattar heltäckande grav...
Pinko's Secret Curry - Charmen med en surreal...
Inazuma Eleven Ares no Tenbin - Ett nytt kapitel ...
Vilken är webbplatsen för Zhongboteng Polytechnic ...
Kimikiss pure rouge - Kimikiss pure rouge - Detal...
Gör det tjocka sadelväskans kött på insidan av lå...
Mina ögonlock är mycket ömtåliga, och min syn är ...
Li Dians sjukdom har varit i gott tillstånd i mån...
Innehållet är av hög kvalitet, det unika pudret k...
Överklagandet och recensionerna av Minna no Umi -...
Det här är truppens hedersplats. Sammansättningen...
Kroppens organ har förmågan att skydda immunförsv...
Författare: Jiang Guanchao, överläkare, Peking Un...
GSMA:s senaste rapport "Numbers in small, me...