|
Känner du ofta tryck över bröstet och andningssvårigheter efter att ha suttit framför datorn hela dagen? Vid den här tiden, gör bara "bröststräckning" och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad. När man gör denna rörelse är känslan av att bröstkorgen sträcks starkare än känslan av att sträcka armarna bakåt. STEG 1 Sätt dig ner, sammanfläta fingrarna och sträck ut händerna bakom dig. STEG 2 Håll händerna dra tillbaka tills du känner att bröstet och axlarna sträcker sig. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Ät rätt mat och gå ner i vikt naturligt! 4 tips för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
>>: Oljemyter! Bra fetter är bra för din hälsa och gör dig inte fet
Under mitt liv ses ofta många krysantemum, och bl...
Dansartisten Fujian Fuzhou deltog i den lilla lit...
Om du äter som en utlänning varje gång utan några...
För närvarande finns det 131 förbehandlingar, och...
En grundlig förklaring av dragningskraften och sp...
Förr i tiden, i en tid då människor inte var rika...
Efter att jag blev gravid blev jag kvinna och de ...
Vad är den albanska regeringens webbplats? Denna w...
Baikinkun: En humoristisk karaktär som är en grod...
"20 minuter i parken" är den mest spänn...
Finns kvaliteten på benfuran och vikten tillgängl...
Ajin TV Series 1st Cool - Ajin TV Series Ajin är ...
Under en bils resa dyker olika röster upp, från d...
Under de senaste dagarna har en ny brandbomb för ...