Dubbla fettförbränningseffekten! Axelbindning + enkel stretching

Efter att ha knutit fast det elastiska bandet på axlarna och gjort några enkla stretchövningar kan du fördubbla fettförbränningseffekten! Eftersom det elastiska bandet fixerar benen, om du kombinerar det med sträckande rörelser, kommer elasticiteten i det elastiska bandet att skapa motstånd, varje rörelse blir mer ansträngande, och fler kalorier kommer att förbrukas, så viktminskningseffekten kan bli dubbelt så stor som resultatet med halva ansträngningen!

STEG 1/Handslag bakom ryggen: Sträck armarna naturligt bakåt och knäpp händerna bakom ryggen.

Tips: Håll ryggen rak.

STEG 2／Höj och sänk dina händer: Lyft dina knäppta händer bakåt och uppåt och sänk dem sedan.

Tips: Under lyftprocessen kan du luta huvudet bakåt för att öka balansen.

STEG 3／ Vrid din kropp till vänster:

Använd dina knäppta händer för att långsamt vrida din kropp åt vänster och återgå sedan långsamt till positionen i STEG 1.

STEG 4／ Vrid din kropp åt höger: Använd dina knäppta händer för att långsamt vrida kroppen åt höger och återgå sedan långsamt till positionen i STEG1.

Tips: När du vänder dig, känn att ryggraden och bäckenet långsamt följer rörelsen och sträck dig sedan till en position som är bekväm för dig.

Källa: Ruili Beauty International Media "Lymphatic Metabolism Slims the Whole Body"