Bantningsdiet är inte monotont! 5-smaksmetod för att äta mer lycklig

Surt, sött, bittert, kryddigt och salt är de fem vanliga smakerna i vårt dagliga liv. I det traditionella konceptet tror folk att sött kan göra dig fet och kryddig kan få dig att gå ner i vikt, så många som går ner i vikt vågar ofta inte äta söt mat. Söt mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt, och kryddig mat kan också få dig att gå upp i vikt. Nyckeln är att välja rätt mat. Följande är 5 viktminskningsmetoder.

★Första smaken för viktminskning: sur smak

Den syrliga smaken främjar salivutsöndring och aptit, drar ihop och stoppar svettning och hjälper matsmältningen. Denna typ av mat kan öka surheten och utsöndringen av magsyra, främja aptiten och matsmältningsfunktionen och hämma tillväxten av tarmpatogener. Samtidigt kan det stärka mjälten och aptiten, förbättra leverfunktionen och förbättra absorptionshastigheten av kalcium och fosfor.

Sur bantningsmat: apelsin, kiwi, ananas, vindruvor, citron och hagtorn.

Sur mat som får dig att gå upp i vikt: litchi och vinäger.

Syrlig bantande kombination av apelsin + grädde = minska kolesterolupptaget.

Apelsin: hjälper matsmältningen, förbättrar förstoppning, är ett diuretikum och lindrar stress.

Principanalys: Även om grädde är ett tabu för människor som vill gå ner i vikt, kan apelsiner effektivt minska absorptionshastigheten av kolesterol.

★Den andra smaken för viktminskning: sötma

Sötma har effekten av att ge näring och stärka kroppen, fylla på Qi och blod, eliminera muskelspänningar och har effekterna att avgifta, stimulera aptiten och främja salivutsöndring. Sötma är den mest acceptabla smaken för munnen, vilket gör maten lättare att svälja, vilket ökar aptiten och eliminerar spänningar.

Söt bantningsmat: korn, gurka, pumpa, kål, spenat, aubergine, äpple, fisk

Söta gödande livsmedel: sockerrör, socker, kött.

Söt viktminskningskombination: gurka + äpple = hjälper till med tarmrörelser.

Gurka: viktminskning, skönhet, antibakteriell och immunförstärkning.

Principanalys: Både gurka och äpplen innehåller kostfiber och organiska syror, vilket effektivt kan stimulera gastrointestinal motilitet.

★Tredje smak för viktminskning: bitter

Till exempel har stekt bitter melon effekten av att rensa bort värme, förbättra synen, avgifta och rensa eld. Den är lämplig för personer med feber, törst, värmeslag, röda ögon, sår och bölder.

Bitter mat för viktminskning: vildrisskott, lilja och selleri.

Bitter viktminskningskombination: vildrisskott + lök = bantning.

Vattenbambuskott: förhindrar förstoppning, hjälper matsmältningen, rensa bort värme och avgifta.

Principanalys: Skär vildrisskott i bitar, koka dem, blanda dem med lök och andra smaksättningar och ät dem varje dag, vilket har en bra viktminskningseffekt.

★ Den fjärde smaken för viktminskning: kryddig

Kryddighet kan främja gastrointestinal motilitet, öka utsöndringen av matsmältningsjuicer, öka aktiviteten av amylas, främja blodcirkulationen och ämnesomsättningen, och har också funktionen att skingra vind och kyla och muddra meridianer.

Kryddig bantningsmat: paprika, lök.

Kryddig mat som får dig att gå upp i vikt: ingefära och vitt vin.

Kryddig viktminskningskombination: chili + ingefära + kimchi = bränna fett.

Chilipeppar: hjälper till att gå ner i vikt och försköna kroppen, ökar fysisk styrka, främjar matsmältningen, dödar bakterier och förebygger cancer.

Principanalys: Kombinationen av dessa tre eliminerar effekten av ingefära för att öka aptiten, men främjar ytterligare ämnesomsättning och fettförbränning.

★Den femte smaken för viktminskning: salt smak

Salt mat är rik på mineraler, kan eliminera slem, ge näring till njurarna, minska svullnad och tumörer, har en laxerande effekt, mjukar upp och sprider klumpar och kan behandla symtom som torr och hård avföring.

Salt bantningsmat: kelp, tång, sniglar, musslor och ankkött.

Salt mat som gör dig fet: hirs, salt och fläsk.

Salt viktminskning kombination: kelp + edamame = förbättra förstoppning.

Kelp: främjar ämnesomsättningen, stärker ben och tänder och bekämpar cancer.

Principanalys: Förutom att vara rik på råfiber innehåller edamame även sojaprotein Att äta dem tillsammans kan inte bara förbättra förstoppning utan också sänka blodtrycket.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd