Är det bäst att gå och lägga sig efter middagen? Sova vid 8-tiden? En god natts sömn

Finns det en viss mängd människor och ett litet antal människor?

Före sömnaktiviteter som ursprungligen bara var tänkta:

Se videon, Print Weibo, Music

Det gjorde att jag plötsligt började jobba.

"Ku Kuan Yu, jag saknar dig, min vän."

"Det tog lång tid för mig att arbeta i två månader."

Det här är ett plötsligt misslyckande, vilket var vad jag pratade om när jag pratade om EMO sent på kvällen. Men det är djupt på natten, EMO är djupt, och bröstet är också öppet ... Så, mitt i natten, är den sanna publiken undertryckt?

对歹， Huaxi Hospital, Sichuan University, Sleep Medicine Center, Yuanyuan Medical Student Display :

"Sen natt EMO, bara möjligt"

"Jag bestämde mig för att leda kvällsfesten och det var möjligt att slutföra mötet."

Det är inte bara så att situationen är ett problem, utan resultatet är en enorm mängd fysisk skada på många sätt? Den här natten har Nekoya ett meningslöst besök...

▽

Många människor somnade innan staden började flagga, "Fan xxx, jag somnade!", Som ett resultat kunde jag sova 2,3 poäng;

8,9 poäng per match tidigt, började på sömnbrist och dog på en dag:

Orsak: Brist på sömn, dålig hälsa, bristande fysisk funktion och ogynnsamt beteende:

hjärtblodkärl

En kall natt rör sig människokroppen i ett ``extremt tillstånd'': de sekretoriska körtlarna ökar i antal, hjärtat klappar lätt, bröstet är öppet, blodtrycket stimuleras, sinnets förmåga att förändras förändras ständigt och ``döden'' inträffar.

psykologisk hälsa

Omfattande forskning har visat att depression, irritabilitet, bifasiska känslomässiga störningar och andra sjukdomar har ett starkt inflytande; detta beror på ungdomsdepression, sambandet har inte fastställts och psykiska hälsoproblem har lätt uppstått.

matsmältningssystemet

På grund av nattsömn, långvarig peristaltisk rörelse i magen, ökad organskada; orsaka nattdebut, lågt intag av mat, direkt invasion av magslemhinnan, lätt introduktion av kronisk gastrit, magskada och andra sjukdomar.

immunförsvaret

Omfattande forskningsresultat, 8 timmars sömnbrist, begränsad immunförsvarsaktiveringshastighet, minskad fysisk förmåga att absorbera och minskad vår egen immunförmåga.

Den frågan

Omfattande men obegränsad, såsom långvarig, långvarig, närbild, närbild, dövhet, etc.

Så vitt jag kan säga är svaret ja, och de andra vinklarna är: "Vill du gå och sova?"

Som ett resultat av att säga "Tidig att stiga upp ur sömnen" är du i de olika delarna av kroppen, och "Tidig att stiga upp från nattsömnen" är "tidsskillnaden" i din fysiologiska organisms miljö;

Den här typen av arbete har det mest direkta inflytandet. -- På grund av detta är socialt arbete detsamma, och i viss mån har samhället också framstått som en "tidsskillnad".

-Sayaka 9 poäng, Friend in the Dragon Gate, Tanya Sleeping Masaka

- 23 poäng i natt, du är exalterad, men en annan person sover nästan

Det var länge sedan jag var i umgängeskretsen, och jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit i umgängeskretsen, och jag kommer att ha det bra med umgängeskretsen, och jag kommer att ha det bra, och jag kommer att ha det bra, och jag kommer att ha det bra, och jag kommer att ha en bra tid med den mentala hälsan, och jag kommer att ha det bra med den mentala hälsan.

När du är klar med "nattsömnen" kommer du att kunna uppfylla de sociala normerna och gå upp tidigt.

Reglerna för varje organ i kroppen är brutna, och effekterna är olika, så de olika delarna av kroppen kan inte röra sig över staden, och inlärningen av ingenjörskonst avtar också, känslan av avslappning, nedgången av självmedvetenhet, depression, ångest, etc. går ihop.

Därför läkarstudentkonstruktion:

Hyresvärden var utmattad och somnade för elva och en halv sedan!

Den mest begåvade och effektiva platsen att fly från skador

Själva uppsägningen beror på att det är många som är inblandade i arbetet etc. Det är inte lönsamt; under omständigheterna, är det användbart eller inte?

Svaret är en viss mängd hjälp , men det krävs en viss tid för att kontrollera svaret.

-Natten innan himlen värmdes upp var det nödvändigt att somna om och återgå till det normala.

– Det bästa sättet att tänka på det är att få en god natts sömn.

Graden av "sömn" varierar beroende på person, och den bästa tiden för generella vuxna är 6-8 år. Eftersom varje persons fysiska egenskaper, vanor, förutsättningar, år och plats är olika, och tiden som krävs för att sova i landet är olika:

-Har en lång sömnperiod på 6 timmar, men gammal psykisk störning

-Det har gått över 8 timmar sedan jag somnade.

Därför är det en lång sömn, och nyckeln är självberövande.

Som ett resultat kan effekterna av sömnbrist minskas i viss utsträckning, men det är omöjligt att vända effekterna av kronisk sömnbrist.

Därför en hälsosam fysisk harmoni psykologi

Byter sömn, börjar jobba i kväll!

Om du kan se huvudtexten, läs texten och läs den ! Hur kom du dit på natten, sömnlöshetsproblem, titta på orden!