När vi pratar om Frankrike måste vi nämna det franska köket och det eleganta och romantiska tempot i livet. En annan märklig sak är att franska kvinnor i allmänhet har en smal och välproportionerad figur. De äter uppenbarligen rött vin, ost och bröd varje måltid. News Center vid University of Adelaide i Australien rapporterade att lära sig fransmännens långsamma och stressfria matstil kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Hitta din perfekta vikt Om du vill lära dig fransmännens eleganta viktminskningshemligheter måste du först känna till dina egna perfekta kroppsproportioner.
Lägg sedan till svaren på de två första frågorna och dividera med 2, lägg till svaren på de två sista frågorna och dividera med 2, addera de två siffrorna tillsammans och dividera med 2, och talet du får är din idealvikt. Caféfasen Detta stadium hjälper främst personer vars vikt ligger inom normalområdet men som vill gå ner ytterligare 1 eller 2 kg. Det tar cirka 8 till 10 dagar innan du kan gå vidare till nästa steg.
1 litet päron (ca 85 gram) skalat, kärnat och skivat, 1 banan (ca 80 gram), 1 kopp (240 ml) skummjölk, lägg allt i en mixer och blanda väl. Du kan lägga till lite is på sommaren.
1 zucchini som väger ca 115 gram, 1 pressad vitlöksklyfta, en halv kopp ost med låg fetthalt, salladslök och lite nötter för mer näring och mättnad.
3 nävar purjolök, 500 ml fettfri kycklingbuljong med låg natriumhalt, en nypa svartpeppar och 2 teskedar kryddor. Bistrofasen Om idealvikten inte kan uppnås i den första fasen, kan den andra fasen hjälpa dig att gå ner cirka 3,5 till 5 kg på 3 veckor. Den andra fasen varar i cirka 3 veckor.
När du känner dig hungrig under dagen kan du dricka sockerfritt te eller koffeinfritt örtte, och försöka äta mer grönsaker, frukt och nötter med måtta. Gourmetfasen I det tredje steget bör du äta mer varierad mat för att undvika trötthet. Din kropp bör vara van vid en lätt kost I genomsnitt bör du kunna gå ner 3,5 till 5 kg den första månaden, och sedan cirka 2,5 till 4 kg varje månad.
Rödbetssallad: sallad, 2 skivade rödbetor, 1 kokt ägg, 1 msk citronsaft plus vinäger, 1 msk koriander, salt och peppar. Fyllt nötkött: 1 1/4 dl svamp, 1 skiva mager skinka (30 gram), 85 gram nötkött, 2 skedar hackad malört, lite muskotnöt, salt, peppar och vitlök. Värm ugnen till 180 grader, blanda 1/4 dl champinjoner, hackad malört, muskot, salt och peppar Skär nötköttet i mitten och fyll ner ingredienserna i nötköttet och ställ in nötköttsstrimlorna i mitten. Stek resten av svampen och vitlöken, krydda med salt och peppar och lägg till rostbiffen.
Anpassa din kost steg för steg för att gå ner i vikt på ett elegant sätt När du väl har anpassat din kropp till den mest perfekta och lämpligaste vikten för dig kommer du naturligt att känna balansen i din kropp och inte lätt känna dig hungrig eller överäta. Under de första två veckorna av en viktminskningsplan kan du känna dig lite obekväm. För närvarande kan du välja en kompromissmetod och äta 3 måltider i veckan utan att begränsas av planen. Sedan, efter att du har nått din målvikt, kan du långsamt öka den till 5 eller 9 måltider i veckan med normal diet för att undvika att gå upp i vikt helt plötsligt. (http://yahoo.top1health.com/Article/101/16329) |
<<: Att dricka ingefära och honungsvatten minskar aptiten? Svettning ≠ viktminskning
>>: Kontrollera din aptit på hösten! 7 akupunkter Uppdrag fullbordat
Den senaste tiden har vädret blivit kallt, många ...
"Ojamajo Doremi Dokkaan!" Överklagandet...
Att nå framgång i lärande och lärande är en måste...
Författare: Zhang Haiyan Fifth Medical Center of ...
"Big Belly" - Minna no Utas överklagand...
Hur många ägg kan en normal person äta på en dag?...
Meddelande från vänner: innan himlen gjorde min d...
Det finns så många människor som är exalterade öv...
Födelseboomen under Drakens år har medfört många ...
Under de senaste dagarna kommer specialservicepers...
Secret Society Eagle Talon .jp - Himitsukessha Ta...
"Ingen vitlök, lite smak." Sichuans vit...
Under den nuvarande epidemisituationen är äldre m...
Ursprunget 3000 år före Gongyuan-perioden, använd...