atletisk hälsa

Runway – världens bästa rörelse

Vet du? Löparbanan, användarvänligheten, säkerheten och bekvämligheten och möjligheten att öppna en dubbelbent människokropp kräver bara en fullständig rörelse, och världens mest framgångsrika rörelse är den bästa rörelsen i världen. Cao Jian Minya Zeng från Beijing Sports University påpekade: "Hur man bibehåller en korrekt löpställning, för att ha en välkontrollerad kropp när man springer och att ha 13 stora hud- och köttgrupper, såsom mänsklig gren- och rygghud, lårhud och lårhud." Rutten är det mest idealiska sättet att stärka kroppen och immunförsvaret.

Runway-öppnar Six Fan Health Gate

1. Stor frisk grind

Enligt forskning publicerad av University of Bi-Kun var den sammanlagda summan av varje resa över 9,6 km, vilket effektivt kunde förhindra senil demens, stor atrofi och andra sjukdomar. Å ena sidan är det möjligt att gå å andra sidan, och minneskraften minskar.

2. Porten till avlägsen diabetes

Antalet människor som äter och dricker i dagens samhälle har förändrats och lett till ett stort antal sjuka. Om du lämnar huset kan du röra dig 3 dagar varje gång, och varje gång du går 30 minuter är avståndet inom avståndet 3 km och fallet mindre än 3 km. 25% diabetisk sjukdomsfrekvens, och inom intervallet för rimlig rörelse, är den dagliga rörelsehastigheten högre, och effekten av lägre diabetesfrekvens är bättre.

3. En hälsosam inkörsport till ben

En stor mängd forskning har utförts, när människokroppen är i ett löpande tillstånd kan benet stödjas mer rationellt, kroppens egen vikt kommer att minska, den inre fysiska kvaliteten på benet kommer att minska och den fysiska kvaliteten på benet kommer att fortsätta att förbättras, och benkvaliteten kommer att förbättras.

Vackra Guo Zhi 《关节和风气性》曾INDIKATION、Resförloppet reduceras ytterligare jämfört med produktionskraften, och det är möjligt att förlänga ökningen i prestanda och nedgång.

3. Viktkontrollgrind

Mängden värme som förbrukas av människokroppen efter 30 minuters drifttid uppskattas till 75 000 hektar. Rörelseminskning är en efterfrågan långvarig process, unga människor använder en efter en intensiv rörelse, dess effekt är 48 minuter. Därefter försvinner mötet, och effekten av kontrollsystemet blir omöjlig att nå. På grund av detta bör den långsiktiga disciplinerade rörelsen observeras på det lämpligaste sättet.

4. Lång och frisk grind

Populärt ordspråk: "Efter att ha ätit, hundra steg, når livet nittionio." På grund av detta är det möjligt att se detta, beroende på mängden gångrörelse, och vår livslängd är ett nära anslutningssystem. En stor mängd forskning har utförts av experter, och antalet personer som har samlat på sig mer än 30 minuters daglig gångtid har beräknats. När vi går öppnar vi dörren till ett långt och hälsosamt liv.

Springa rutt-löpa Koshita Koshiya?

Är ditt dagliga WeChat-nummer korrekt eller inte? Är det bra eller dåligt? Forskningsresultat, 6 000 steg per dag, avståndsgräns på 3-4 000 meter, motsvarande 30 minuters måttlig rörelse, det går att genomföra 6 000 steg på en gång, och effekten av rörelsen är bäst.

Löparväg – Yuri stadsmöte möter löprutt?

Nuri springer? Det bästa alternativet är att springa på en avlägsen plan som en park, idrottshall etc., och stötkraften som når botten vid löpning är det bästa alternativet. 1,2 till 1,5 gånger kroppens vikt, en liten rörelse vid gång, en fotrörelse och styrkan i fotsulan. Forskning har visat att lungfunktionen och kärlfunktionen hos personer som har rest till parken under en lång period har förbättrats avsevärt, och lungfunktionen hos personer som har rest till det välmående affärsdistriktet har bara en liten förbättring, och den nuvarande situationen med vaskulär skleros har upptäckts. 

Kursen – finns det en kurs eller en metod?

Vandrande? Innan promenaden kände jag mig varm och varm, efter promenaden mådde jag bra och under promenaden kände jag en känsla av att halta. När man går landar hela benet på handflatan, nacken höjs i bröstet, nedre delen av ryggen rätas ut, de övre extremiteterna rör sig på marken, rörelsemängden ökar och effekten på huden och kroppen av de övre extremiteterna och bröstet ökar. Löpvägen är liten, och när du börjar löprutten är det nödvändigt att gå framåt, löprutten är bekväm eller överbelastad, knäna skadas lätt, underbenen lätt skadas, smärtan i kroppen känns, och obehaget känns.

När du vaknar börjar du svettas, du äter inte, du börjar svettas, du utvecklar vetenskap, du springer rationellt, du strävar efter kvantitet, du måste också vara uppmärksam på löpkvaliteten på samma gång, du springer vägen för att skydda din hälsa, du har sex fläktar för att driva din hälsa, och du kommer att skydda ditt liv och din hälsa.