Bli av med "magbekymmerna" utan att fasta eller svälta! Bensoppa har tre magiska effekter på viktminskning: bränna fett och bli av med magfett

Är du också med i alliansen "Bekymrad"? Har du också besväret att bli av med magfettet? Finns det ens några av dessa traditionella idéer? Till exempel, "magfett är en naturlig produkt av åldrande och du måste bara acceptera det tyst", "magfett försvinner inte ens med diet eller träning, så bara acceptera ditt öde, faktiskt, under de senaste åren har det funnits en "benbuljongdiet"-trend bland Hollywood-superstjärnor s för att bli av med magfett, som verkligen är ögonöppnande!

Hollywoodstjärnor föredrar "benbuljongdieten" för att hjälpa till att bränna fett och bli av med magfett

Under de senaste åren finns det många butiker för hälsosamma benbuljonger på gatorna i USA, och till och med en "benbuljongdiet" har dykt upp som gynnas av många kvinnliga Hollywoodstjärnor, inklusive Hollywoods superstjärna Pepper Gwyneth Paltrow som spelade Iron Man. Paltrow sa en gång, "Benbuljong är en mirakeldryck på vintern!" Och hjältinnan i "Divergent" - Shailene Woodley sa: "Benbuljong är nog!" Varför är benbuljong så magisk? Behöver du andra diettips?

Dr Kellyann Petrucci, som en gång var den personliga läkaren för många kändisar i New York och Los Angeles, är expert på att främja "bensoppa viktminskningsmetoden" i decennier i sin nya bok "Slim 5,5 Inches from Waist in 10 Days!" Boken "The Magic Bone Broth Weight Loss Method" säger att det finns tre kärnstrategier för midjebantningsplanen. Varje strategi kan förbränna fett, men treenigheten är som att lansera en kärnvapenbomb, som kan få fett att försvinna omedelbart i en hastighet bortom fantasi. Och genomför fyra måltider om dagen, ät tillräckligt för att bränna fett, behålla hälsan och försköna.

[3 sätt att snabbt eliminera bukfett]:

• Fokuserade ättider: topphemligheten till en snabb, platt mage.

• Bensoppa "förbränner fett" och "laddar upp": dämpar aptiten och bränner överflödigt fett.

•Kollagen, som gör dig vacker och bränner fett, kombineras med andra livsmedel som gör dig smalare, örter och kryddor för att förbättra ämnesomsättningen.

Varje strategi ensam kan förstöra fett, och att kombinera alla tre kan påskynda förbränningen av kroppsfett på bara 10 dagar.

【Fyra måltider om dagen, ät tillräckligt och gå ner i fett】:

1. Från att du vaknar till middag: drick bensoppa för att bränna fett och bekämpa magfett.

2. 12.00 till 13.00: Drick en midjesmalnande milkshake genom att ersätta glass med proteinpulver eller kollagenpulver för att komplettera kollagen, som kan bränna fett och bekämpa rynkor.

3. Från eftermiddag till 18 eller 19: Ät grönsaks- och bensoppa för att tillfredsställa din aptit, avgifta din kropp och undvika uppblåsthet.

16. 18-19: Njut av en komplett måltid med hälsosamma och läckra hemgjorda kryddor.

Första steget / fokus på att äta tid

Att fokusera på tiden för tre måltider är det mest kraftfulla vapnet för att förstöra magfett. Du behöver inte fasta under långa perioder för att få resultat. Genom att bara koncentrera tiden på dina tre måltider lite kan du gå ner flera kilo, oavsett vad du äter. Det låter otroligt, men det finns vetenskap bakom det. År 2012 fann forskare vid Salk Institute for Biological Studies i Kalifornien i djurförsök att ätande inom en begränsad tid kan minska skadorna av en diet med hög fetthalt. Tidsbegränsad ätning kan inte bara förhindra fetma, utan kan också vända den. Det rekommenderas att du i princip bara äter två måltider om dagen, lunch och middag, och koncentrerar dig inom 7 timmar. Så du har läcker benbuljong att dricka under dina fasta- och ätperioder.

Tips 2: Drick bensoppa för att "bränna fett" och "ladda om"

Dr Kelly Ann sa att benbuljong är "flytande guld" och rekommenderade att dricka koppar med läcker klar buljong på morgonen och mellan måltiderna:

•Drick på morgonen benbuljong rik på fettförbrännande örter och kryddor. Detta är fettförbränningsstadiet i bensoppa. Det kommer att lösa upp fettet i din kropp, och det platta magemiraklet inträffar vid denna tidpunkt.

•På eftermiddagen och mellan måltiderna, drick fiberrik, avgiftande grönsakssoppa. Detta är det klara soppauppladdningsstadiet, som kan skydda kroppens miljö och tillåta en stor mängd fibrer som kan ge mättnad för att dämpa din aptit, minska uppblåsthet och bibehålla vitalitet.

[3 magiska effekter av bensoppa på viktminskning]:

1. Tjockt gelatin kan smörja in och reparera tarmarna När du använder gelatin för att ge näring till de ursprungligen ojämna tarmarna, är det som att applicera aloe vera på solbränd hud.

2. Bensoppa är rik på aminosyran glycin, som effektivt kan minska inflammation och spola ut gifter som orsakar fetma.

3. Benbuljong är mest vatten, vilket håller dig hydrerad och ger din kropp ett sätt att bränna fett. En artikel i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism påpekade att friska män och kvinnor kan öka sin ämnesomsättning med 30% genom att dricka 500 ml vatten.

Sammanfattningsvis kan dricka bensoppa tillfredsställa din aptit, reparera dina tarmar, minska inflammation och lugna dina nerver, snabbt bränna fett, bli av med bukfett och ta bort gifter från kroppen.

Tips 3: Ät fettförbrännande kollagen och annan bantningsmat

Ät under de kommande 10 dagarna den mest effektiva supermaten på planeten för att bränna magfett, med kollagen som en särskild favorit. Näringsvärdet av kollagen är lika värdefullt som gelatinet i benbuljong, men det är mer koncentrerat och absorberas bättre. Precis som benbuljong kan kollagen reparera din tarm, minska inflammation och lugna dina nerver, vilket gör att du kan gå ner de extra kilona. Inte nog med det, aminosyrorna i kollagen kan bygga starkare, mer magra muskler och skulptera din kärna. Kollagen kan ge en känsla av mättnad och dämpa aptiten, så att du kan dricka en rik, len och läcker kollagenmilkshake varje dag.

【Fettbenssoppa─nötköttsbensbuljong】:

Detta recept ger 3,8 liter (1 gallon).

Material:

Minst 1,4 kg nötköttsben, minst 900 g köttben (som oxsvans, revbensspjäll), ¼ kopp äppelcidervinäger, 2 mogna tomater skurna i bitar, 2 till 4 morötter skurna i stora bitar, 3 till 4 selleri (inklusive skurna blad i medelstora skivor, 1 skivor i skivor).

Fettförbrännande kryddor:

Kan öka fettförbränningseffekten.

1 matsked instant espressopulver, 2-3 cm skivor ung ingefära, 1 näve färsk persilja eller koriander.

öva:

Placera alla ben och kött i en kastrull, långsam kokare, tryckkokare eller elektrisk tryckkokare (Instant Pot). Tillsätt vinäger, vegeta, lagerblad, salt, svartpeppar och fettförbrännande kryddor. Tillsätt vatten tills det täcker ingredienserna med 2 till 3 cm. Beroende på tillagningsmetoden är stegen följande:

①Använd en soppgryta: Koka upp på medelhög värme och sänk sedan till låg värme. Täck över och låt sjuda i minst 12 timmar. Tillsätt vatten då och då för att hålla vattnet ovanför benen.

②Använd en långsam spis: Koka på låg värme, täck med lock och låt sjuda i minst 12 timmar och upp till 24 timmar. Tillsätt vatten då och då för att hålla vattnet ovanför benen.

③Använd en tryckkokare eller snabbkokare: Lägg till fullt tryck enligt instruktionerna, sänk sedan värmen till låg, upprätthåll fullt tryck, koka i 3 timmar och vänta tills trycket släpper naturligt.

Efter att fonden är kokt, sikta den och kassera benen och grönsakerna, lämna bara fonden och köttet (benen kan kylas eller frysas och stuvas igen). Efter att buljongen har svalnat, täck och ställ i kylen. Den kan förvaras i kylen i 5 dagar och i frysen i mer än 3 månader.

Obs: Knog-, hals- och hovben är bäst för grytor eftersom de har det högsta kollageninnehållet och märgen är bra också.

【Laddande bensoppa─Grönsaksnötköttsbensoppa eller grönsakskycklingsoppa】:

Serverar 4 till 6.

Grönsaksnötköttsbensoppa Ingredienser:

2 msk avokado- eller kokosolja, 2 vitlöksklyftor, hackad, 1 liten lök, tärnad, 1 dl (ca 2 stjälkar) selleri, hackad, 4 dl nötköttsbuljong, 1 burk tärnade tomater (ca 794 gram), 1 dl långa ärter, 1 dl långa ärter, ¼ dl ) av kål, strimlad, 1 kopp gul zucchini skuren i 1 cm bitar, 2 tsk italiensk krydda, 1 tsk keltiskt havssalt eller Himalayarosalt, ½ tsk nymalen svartpeppar.

öva:

1. Värm olja i en stor soppgryta på medelhög värme. Tillsätt vitlök, lök och selleri;

2. Sänk värmen till medelhög och tillsätt buljong och alla ingredienser. När soppan håller på att koka, vrid till medel-låg värme och låt sjuda i 15 till 20 minuter. Drick varmt.