Michelle Chen knackar på gallblåsans meridian för att slanka sina ben med 5 hemliga tekniker

[Nyckelpunkter]: Tidigare kritiserades versionen av Little Dragon Girl som spelades av Michelle Chen av nätanvändare, men nyligen arbetade Michelle Chen hårt och gick ned i vikt framgångsrikt. Hon tog flera uppsättningar bilder, inklusive en elegant gudinna, en sportgudinna och en söt gudinna. Förutom sin sexiga nakna rygg visade hon också upp sina vackra ben i badkaret och visade sin sötma och sexighet i den nästan två timmar långa fotograferingen.

Michelle Chen delade med sig av sina viktminskningshemligheter: "Jag gillar verkligen sport, som yoga och simning. När jag har tid kommer jag att spela badminton med vänner eller yoga hemma. När det gäller kosten försöker jag, förutom min pappas kärleksfulla matlåda, också laga mat helt enkelt utan för många kryddor, äta maten i dess ursprungliga form, äta mindre bearbetad mat och dricka vatten för att främja ämnesomsättningen och bibehålla den bästa formen på kroppen."

Michelle Chens benbantningsknep

Drag 1: Saxspark

Ligg platt på sängen, håll ihop benen och upprätt, öppna benen åt sidorna som en sax, stanna i några sekunder och för sedan tillbaka dem, upprepa fram och tillbaka cirka 15 gånger.

Flytt 2: Gå av stolen efter en måltid

Sitter du ofta på en stol direkt efter lunch kommer fettet omedvetet att samlas i underkroppen, så det första målet om du vill ha smala ben är att resa dig från pallen och stå i minst 15 minuter direkt efter en måltid.

Move 3: Tryck på gallblåsans meridian

Knacka kraftigt på de fyra akupunkterna på utsidan av låret Fyra knackningar räknas som en gång på varje lår femtio gånger om dagen, vilket motsvarar tvåhundra tryck för varje sida. Eftersom lårmusklerna och fettet är väldigt tjocka måste du använda kraft och knacka i en rytm av cirka två gånger per sekund för att effektivt stimulera akupunkterna. Denna övning stimulerar huvudsakligen gallblåsans meridian, tvingar utsöndringen av galla, förbättrar kroppens absorptionsförmåga och tillhandahåller de material som behövs för det mänskliga hematopoetiska systemet.

Move 4: Sidobenshöjning

Andas naturligt, slappna av i kroppen, andas sedan in, räta ut tårna och lyft långsamt upp vänster ben. Var noga med att hålla dina höfter vinkelräta mot marken hela tiden. Efter utandningen sänker du långsamt överbenet tills det är i linje med underbenet.

Move 5: Massera för att smalna dina ben

1. Sitt på en stol med böjda knän, benen isär, armarna böjda, fingrarna öppna naturligt och använd handflatorna och fingrarna för att nypa ihop lårmusklerna från knäna till lårbasen, 15 gånger på varje sida.

2. Stå på knä på båda knäna, räta ut överkroppen och låren, lägg ena handen på midjan och den andra handen på en näve, och börja från knäna, knacka försiktigt med musklerna på baksidan av låren hela vägen till lårbasen.

3. Slutligen, ställ dig upp, böj armarna, sätt ihop fingrarna och gnugga försiktigt lårbasen bakifrån med handflatorna och dra upp dem till skinkorna, 15 gånger vardera.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd